口臭是一件較爲最尷尬的事，我們在和人相處的全過程中，零距離的溝通交流是不可或缺的，假如有口臭得話，會給另一方產生不太好的感受，影響我們的形象氣質。口臭不但來自嘴中，一切有氣體的內腔內，都可能會異味重，不利我們的人際交往，口臭在日常生活中也較爲普遍，並且多存有於愛抽菸飲酒的成年人羣中，影響我們的工作中與生活。
人到早上起來時，歷經一夜的基礎代謝，身體的水份會有一定的降低，水份降低造成唾沫代謝不夠，因此人的口腔中，就非常容易有病菌滋長，這種病菌的糞便會異味重造成，因此我們在生活起居中，要愛惜好我們的牙齒健康，吃過飯漱漱口清潔，平常多喝幾滴水。今日我們要探討下，爲何清晨醒來口臭嚴重?臨睡前維持這好多個良好的習慣，有利於防止口臭。
清晨醒來口臭的原因:
1、晚上刷牙不細心:早上起來時，每一個人都適度會有點兒一口氣，可是假如晚上刷牙不細心或是不刷牙得話，口腔中會出現食物殘留留存，這種物質歷經一夜的發醇，不但會損害口腔健康，造成口腔問題，還會繼續讓人出現口臭，因此夜裏不細心刷牙，人可能會有口臭。
2、胃內有幽門螺旋桿菌:幽門螺旋桿菌是胃中普遍的一種病菌，多存有於濃度較高的的胃液當中，這類病菌非常少關鍵寄放在胃粘膜上，損害胃粘膜，讓人非常容易出現消化不良、反胃酸腹脹的狀況，並且幽門螺旋桿菌的代謝也是有很大的臭味，出現反胃酸狀況時，嘴中會出現臭味。
3、腎臟功能出現問題:很多人意想不到，口臭跟腎臟功能身心健康有什麼關係，由於腎臟功能出現問題得話，身體水份的代謝便會失調，尿裏不可以立即排出來，身體的有毒物質就非常容易堆積起來，造成臭味，伴隨着機體循環系統抵達口腔，嘴中就非常容易異味重出現，要立即留意腎臟功能維護保養。
臨睡前維持這好多個良好的習慣:
1、臨睡前喝幾滴水:人到睡覺時，人體仍然在開展基礎代謝，胃酸和唾沫在不斷的代謝，人體需要一部分水份來支撐點運作，假如唾沫代謝降低得話，病菌便會剛開始滋長，人便會出現口臭狀況，因此睡覺時，適度的喝一些水，對口臭有一定防止功效。
2、臨睡前用心刷牙:我們吃過午飯以後，食材會殘餘在嘴巴、牙縫等位置，歷經一段時間的發醇，這種物質非常容易造成口腔細菌，因此不管何時，吃了東西以後，還記得漱口清潔，晚餐吃過以後，就需要還記得用心刷牙，每一次最好是維持3分鐘，完全清理牙。
3、晚餐少吃葷:一日三餐中，晚餐要儘量避免吃點，來到夜裏，胃的腸蠕動工作能力很慢，消化吸收作用變弱，因此夜裏要儘量避免吃點，尤其是肉類食品，不易被消化吸收，沉積在身體，非常容易造成細菌病毒，讓人出現口臭狀況，因此以便防止口臭，晚餐儘量避免吃點肉。
4、常吃鹼性食品:經常口臭的人，適度的吃些鹼性食品，有利於健脾養胃防止口臭。食材有酸鹼性和偏鹼之分，鹼性食品中帶有豐富多彩的黃酮，這類物質可以中和胃酸，抑止胃內病菌的生長髮育，普遍的鹼性食品，有蘋果、瓜果蔬菜、海帶絲等，適度吃點防口臭。
口臭看起來是一件無關緊要的事兒，可是如果不立即改進得話，非常容易影響我們的與人相處，情況嚴重還會繼續造成自卑感，不利身體健康，清晨醒來後有口臭的原因有:晚上刷牙不細心、胃內有幽門螺旋桿菌、腎臟功能出現問題這3種，對比下自身是什麼情況，在睡覺前維持臨睡前喝幾滴水、臨睡前用心刷牙、晚餐少吃葷、常吃鹼性食品這4個良好的習慣，有利於改進口臭。
