皮膚美容是女性朋友永遠不變的話題，除了日常護理以外，飲食也是至關重要的。通過飲食調理，可以從內而外的讓我們擁有完美肌膚。今天我們來討論一下美容養顏的食物是什麼
很多人說吃檸檬皮膚會變白，原因是什麼？
你們還有非常豐富的維生素，對人體皮膚有很好的修復作用，其中維生素C和維生素E都有抗衰老、美白皮膚的功效，所以經常吃檸檬可以讓皮膚變白。另外，檸檬很容易保存，除了可以美白，還可以防止牙齦出血，和蜂蜜搭配搭配在一起，長期飲用可以有效的減緩面部的色斑。因此檸檬的美白功效不容小看，愛美的女性朋友們經常用檸檬泡水，會讓你得到意想不到的效果。
女人吃什麼美容養顏？
1、洋蔥
洋蔥是純天然的抗氧化劑，能夠迅速消除人體內部的自由基，活躍細胞，促進新陳代謝。木耳中含有非常豐富的纖維組織，促進人體腸胃循環，迅速排出體內毒素。因此，用洋蔥和木耳搭配在一起，是抗老化的絕佳組合。
2、蘋果
蘋果美容護膚品不用說，很多愛美的女性朋友都知道，不僅能使皮膚光滑，還能幫助女性減少多餘的脂肪。多年在辦公室工作的白領女性，每天吃蘋果，可以減慢衰老的速度。
3、番茄
完全成熟的番茄中含有大量番茄紅素，番茄紅素能有效緩解人體疲勞，具有良好的抗癌作用，是純天然的抗氧化劑。加熱後，效果更強，但烹飪西紅柿時，時間不要太長。最好不要超過30分鐘。否則，西紅柿的紅素會被破壞。
4、荔枝
荔枝是很多人都非常喜歡的水果，不但含有非常豐富的果膠，還含有大量的蛋白質和身體所需的元素。荔枝有改善肝功能和補腎促進細胞代謝的魔法作用。經常吃荔枝對女性有排毒養顏的效果。
除了以上介紹的美容養顏食物外，每天早上洗臉也很講究，先用溫水洗臉，再用冷水洗30秒左右，再用溫水交替，促進血液循環，使皮膚更加緊湊。
