乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變和性結締組織的成長，其發病原因主要是內分泌激素代謝不平衡，雌激素水平提高，乳腺組織增生過度和復舊不完整乳腺增生一般出現乳腺乳房膨脹症狀，單側或雙側月經明顯，乳房硬塊生長，是目前常見的女性疾病。
患乳腺增生的女性在不同年齡組有不同的特徵，但患這種病，生活中應注意的事情大致相同，主要表現在
第一，不吃快餐，快餐中的油炸食品熱量極高，體內雌激素的生成加速，乳腺增生更嚴重
第二，禁食蔥、姜、蒜、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物，強烈刺激性食物使人體內分泌失調，應儘量少攝取。
第三、少喝咖啡、可樂等飲料，攝取咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房不舒服。
第四，生活飲食要規律，勞逸結合，保持和諧性生活，調節內分泌，大便順暢，減少乳房膨脹。
第五、避免濫用避孕藥或者很有雌激素的美容產品，不要吃那種用詞技術微固的養的雞肉、牛肉、鴨肉等食物。
第六、保持心情開心，儘量少生氣，在有疾病的情況下，過分的憂慮緊張焦慮，都有可能會加重內分泌失調，導致乳腺增生症狀加重。
簡而言之，在日常生活中，要注意合理的安排飲食，保持心情的愉悅就能夠輔助性的改善乳腺增生。此外，還還是要到醫院做彩超的檢查，確定具體的病情，爭取做到早治療，早日康復。
