很多女性朋友都受到痛經的折磨，有時疼痛躺在牀上起不來，下輩子生孩子的話，絕對不會成爲女孩子，但在那之前，我們必須先度過一生。一個女人，最重要的是子宮卵巢，子宮寒冷，生理痛沒有給予足夠的重視，應該怎樣保護子宮和卵巢呢？
一、三大泡腳快速解決痛經
實際上痛經是血氣不好引起的，泡腳可以活血化瘀，消寒止痛。經常痛經的妹妹試着浸泡腳法，正確浸泡腳可以徹底根治痛經。
推薦方法1、治陽虛寒盛型痛經
方法:浸腳的中藥材以少陰腎經爲主。肉桂15克，烏藥15克，當歸15克，丁香15克，川雄15克，茴香6克，乾薑6克，吳朱山6克，加少量鹽，煎水浸腳。
推薦方法2:治療血氣損失的血虛型痛經
方法:川雄15克，芍藥15克，白朮15克，熟地15克，當歸15克，杜仲15克，黃芪15克，適量加糖，煮後浸腳。
推薦方法3：治氣滯血瘀型痛經
方法：建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開後轉爲小火再煎煮半個小時，之後把煮好的藥放涼，連帶着藥渣一起來泡腳。
二、女人宮寒的緩解
“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。建議多操作以下方法。
1、按涌泉:經常按摩涌泉穴，有助於保護陽氣，預防宮寒。此外，每隔3~5天，用刮板擦拭腰骶部、腹部和小腹發紅發熱也是治療子宮寒冷的好方法。
2、不要吃冷的東西:女性絕對不要吃冷飲、水果等冷的東西。從冰箱裏取出的食物最好放一會兒再吃。吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。
三、女性養生卵巢保養三祕方
卵巢是女性的器官，卵巢健康直接影響女性健康，與女性臉部密切相關，卵巢早衰會導致臉部早衰，因此女性朋友必須注意卵巢保養
1、食療處方
處方:紅皮花生米250克、棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。
製作和食用:先洗豬蹄毛，用1500~2000毫升的水慢慢煮3小時後，加入花生、棗和蓮子，一起煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2、保養按摩處方
膝關節血海、踝關節三陰交、踝關節旁復發、照海、足底涌泉、下腹關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指按在這些穴位上，每天2~3次，每次20分鐘，女性內分泌和生殖系統功能
四、自制花生醬:每週降低2次乳癌風
花生醬脂肪含量不低，但營養價值也非常豐富，年齡爲9~15歲的少女，每週吃2次花生醬和堅果，30歲患乳腺癌的風險下降39%。花生醬也是營養豐富、脂肪代謝的食物。
花生豐富的維生素B2、菸鹼酸可以幫助糖類、蛋白質在體內快速燃燒，幫助脂肪代謝。花生醬單不飽和脂肪酸對心臟健康有益，甚至可以調節血液中的三酸甘油脂。
每個女孩其實都是公主，每個女孩都有自己獨特的美。如果你自己對自己不好，自己不愛自己，你期待誰對你好？
