脾臟是身體重要的消化和代謝器官，如果脾臟功能不好，不僅容易出現各種消化疾病，還會影響皮膚和顏色，導致食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀。
養脾粥可以這樣吃
【棗飯】
材料:黨蔘10公斤，糯米250公斤，糖50公斤，棗數。
作法：
1、將黨蔘、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
2、藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
3、將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水，放入電鍋中蒸熟。
4、糯米熟後放入盤中，噴灑藥液後即可食用。
吃法:可以作爲早餐吃。
作用:健脾益氣，對身體虛弱、易疲勞、心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。禁忌:糖尿病患者。
【健脾西瓜杯】
材料:小玉西瓜1粒，蓮子50公斤，龍眼肉30公斤，菱形30公斤，核桃20公斤，杏仁10公斤
做法:
1、洗西瓜外皮，切開1/3，挖出西瓜肉的一部分。
2、將去蒂心的蓮子、龍眼肉、菱形、核桃、杏仁放入西瓜杯。
3、覆蓋瓜蒂，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。
吃法：早上10點左右吃。
作用:清熱消除煩惱，生津止咳，有助於長口瘡、咽痛等患者。
禁忌:急性。
一般皮膚髮黃的原因是脾胃不好，消化系統不好，吃的不容易吸收，皮膚髮黃有幾個原因。
1、休息不好
晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新最活躍的時候，現在年輕人喜歡晚睡，睡眠不足，新陳代謝功能不順暢，老化的角質層變厚，皮膚失去透明感，呈現出黑暗的顏色。長期睡眠不好的人，皮膚看起來自然暗淡，沒有光澤。
2、壓力
我們承受壓力，疲勞過度時，身體處於緊張狀態，血管收縮，血液循環不良，臉色暗沉。而疲勞過度，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。
3、乾燥
如果肌膚乾燥，角質層水分不足，膚色顯得暗黃。此外，乾燥的皮膚會出現細紋，有時很難仔細觀察，但細紋多的皮膚就像灰一樣暗黃。
4、抽菸
抽菸會使血管收縮，體內產生大量的自由基，臉色黯淡。香菸破壞維生素c，維生素c具有抑制黑色素的作用，對皮膚健康非常重要。另外，吸菸的煙霧也會弄髒毛孔，令膚色更暗啞。
5、潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。
6、紫外線
紫外線曬傷皮膚，深入破壞真皮層，侵犯膠原纖維和彈性纖維，變質，真皮層殘留塊，使皮膚失去透明感，變黃，變暗。
7、皮膚衰老
皮膚衰老後，新陳代謝減慢，皮膚被氧化，膚色黯淡無光彩。
8、貧血
貧血造成皮膚乾燥，不僅對膚色有影響，長期貧血影響身體健康。
