懷孕是一個想做媽媽的女性必須要經歷的重要階段，孕期的女性通常會有一些生理不適反應，例如早晚出現嘔吐、食慾不佳、容易犯睏乏力等，而多夢也常會在懷孕期間出現。那麼，孕期如何解決多夢問題呢？
孕期由於體內的激素水平波動較大，情緒上通常會發生很大的變化，如果在孕期壓力比較大，很容易造成失眠、多夢等症狀出現，形成原因主要是神經衰弱。如果孕婦白天睡眠時間過多也會導致晚上睡眠質量下降，這就易引起多夢症狀出現。
方法一：可通過適當下牀走動或者孕期瑜伽鍛鍊來調整心態，不要過於緊張，可適當的緩解壓力。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水適當的泡一下腳都有很好的緩解效果，也可食用一些補氣安神的食物，如龍眼、紅棗等食物。
方法二：睡前可以聽一些節奏優美的音樂，這樣可以讓身心得到放鬆，有利於提高睡眠質量。可通過營造一個安靜且舒適的睡眠環境調整，儘量不要在牀上閱讀或者看電視。睡前不要過度的飲食，如果上牀半小時還不能入睡，可以做一些單調並且放鬆的事情，有睡意後即可入眠，從而改善睡眠質量，減少孕期多夢現象。
