血氣不僅關係到女性的容貌，也關係到女性的健康。如果一個女性的氣血好，那麼臉色紅潤，精神飽滿，但是氣血不足的女性往往會出現很多健康問題，例如手腳冰涼、精神萎靡、頭暈目眩、心悸等。所以，養氣養血的工作千萬不要忽視。
養血的方法1:採用食療養血
食療是養血的好方法，不僅有助於食慾，還有助於健康，一舉兩得，可以說是健康快樂的食物。
1、清燉排骨
準備豬排骨、小白菜和各種調味品。首先將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入熱水中煮一次，然後瀝乾水分，洗淨準備好的白菜，切成兩段，準備好所有的調味料，在油鍋裏放入調味料爆炸後放入骨頭煮，30分鐘後放入準備好的白菜，骨頭煮好後就可以起鍋了。豬排骨具有良好的補血作用，燉排骨是常見的補血食譜。
2、人蔘棗湯
準備人蔘、棗，切片後備用，棗洗乾淨的人蔘放入清水浸泡半天，然後加入棗煮，大火燒開後用小火煮1小時即可。這食療對於治療失血過多有着很好的作用。人蔘和棗都是補血補氣的聖品，兩者相互結合，對治療貧血、血氣虛有很好的作用。
3、櫻桃甜湯
準備櫻桃和砂糖，將櫻桃和砂糖一起放入鍋中煮後喝茶的櫻桃放入榨汁機，加入汁後加入適當的砂糖服用。櫻桃含有多種糖分和各種維生素和微量元素，其中鐵含量非常高，有利於補血。
養氣血的方法2：按摩腋窩法
因爲腋窩有着淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天只需按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。這是一種簡單方便的養血方法。
養氣血的方法3:摩擦後腦法
首先用雙手拇指腹分別按壓枕骨下後腦，其餘手指擁抱，力量兩側，雙手拇指同時向外摩擦50次，其餘手指隨拇指移動，向內摩擦50次。堅持長期做這個動作，可以達到養血益氣的效果。
