當我們在減肥期間遇到月經時，我們該怎麼辦？事實上，在月經期間多注意飲食不會讓太多的脂肪積累。今天小邊推薦幾種月經飲食和減肥水果，讓你在月經期間吃也可以幫助你消化脂肪。讓我們看看。
紅豆粥
材料:紅豆、紫米、水、糖
做法:將紅豆和紫米洗淨，浸泡2小時。然後加入適量的水，將紅豆和紫米放入電鍋中，煮熟後加入適量的糖。
效果：紅豆富含維生素、蛋白質和各種礦物質。與紫米一起飲用有利尿消腫的作用。紅豆中含有的石鹼成分能增加胃腸蠕動，減少便祕，促進排尿。此外，纖維有助於排出體內的鹽、脂肪等廢物。生理日飲用有解毒減肥的作用。
芹菜肉末粥
材料:芹菜、米飯、肉餡、白胡椒、雞精、鹽
練習：先洗芹菜，切碎，準備肉和米飯。在鍋里加入適量的水，加入剩下的米飯，煮10分鐘。然後把肉末放進鍋裏煮，最後加入芹菜粉，然後把白胡椒、雞精和鹽放進鍋裏攪拌。
功效:芹菜肉末粥味道鮮美，適合早餐。它有很強的飽腹感。減肥者經常吃，既不餓，又能有效減少食物攝入。
湖香櫻花蝦
材料:湖瓜1/2，櫻花蝦1/2碗，香菜1根，鹽適量，芝麻油適量，芝麻少量。
做法:葫蘆剝皮、洗淨、切絲後，加入少許鹽抓住備用。將油放入鍋中，油溫後放入櫻花蝦中。櫻花蝦變紅後，關火撈起。將1瀝乾，放入盤子中。2櫻花蝦，最後加入香菜和芝麻油，撒上芝麻。
效果:排毒利水消腫，抗癌消瘦。葫蘆利水消腫，適合水代謝差、身體水腫的人。脾胃虛寒者不宜多吃。
玫瑰花茶
材料：荷葉、何首烏各1.黃芪、玫瑰、桑葉5元，炒決明子、茯苓、枸杞3元，麥冬5元。
做法:用熱水提取上述材料即可飲用。
效果：玫瑰茶具有疏肝理氣、減脂的作用。非常適合新陳代謝、易腫脹、便祕、壓力大的人。
喝山楂桂枝紅糖
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
方法：將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入2碗清水，用文火煎至l碗，加入紅糖，均勻煮沸。
效果：山楂桂枝紅糖能溫經絡，祛瘀止痛。
當歸姜棗茶
材料:姜、當歸、棗、枸杞、糖
方法：棗、當歸洗淨後，浸泡15分鐘，用水放入鍋中。姜不去皮洗淨後，切片放入鍋中。大火煮沸後，用中火煮約20分鐘，加入適量的糖。糖融化後，加入枸杞，煮2分鐘，出鍋（2杯）
效果:當歸生薑棗茶具有潤腸解毒、經期飲用、補血活血、止痛、排毒瘦身的功效。
生活中有哪些水果有助於月經排毒減肥？
橙子
橙子是一種含有天然果糖的多纖維低熱量水果，是取代晚餐和糖果、蛋糕、餅乾等甜點的最佳選擇。喜歡甜食的人可以吃橙子來滿足甜食的慾望。此外，橙子富含纖維，有助於人體在生理日排出大量毒素，生理日後身體變輕。假期吃橘子的方法：新鮮的橘子可以作爲早餐的加餐來緩解對午餐的渴望。生理日吃橘子，把橘子變成汁，加入適量熱水喝。
番石榴
番石榴是芭比。它是一種維生素C含量高的水果，纖維含量高，可緩解便祕，減肥時適量食用。同時，經常喝石榴茶可以避免體內多餘的脂肪堆積，促進人體新陳代謝，減肥。月經期間吃番石榴的方法：番石榴可以作爲下午的額外用餐，下午學習工作時間長。吃番石榴補充維生素C是個不錯的選擇。此外，番石榴皮煮水和紅糖可以消除體內水分，在一定程度上緩解月經水腫。
番茄
番茄又稱番茄。吃飽了，熱量低(每200克含30卡路里)，西紅柿適合冬天減肥。由於其便攜性，這種低熱量、高含水量的蔬菜經常作爲水果食用，建議在減肥期間食用。蘋果酸和檸檬酸有助於胃液消化脂肪和蛋白質。生理日吃西紅柿的方法:西紅柿可以安排下午的晚餐，西紅柿紅素具有獨特的抗氧化能力，可以去除自由基，保護細胞，緩解人體老化。假期吃西紅柿可以做汁，和熱水一起穿。
