夏季減肥食譜，夏季是女性展現自己好身材的最佳時刻，因此，有人拼命運動減肥、手術減肥、節食減肥，但是都沒有利用飲食減肥的女士來得聰明。下面一起分享幾道最適合夏季減肥吃的食譜，讓你在美食中輕鬆擁有好身材。
夏季減肥食譜推薦
冬瓜肉粒湯
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水兩杯。
做法:薑片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推薦理由:冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。
清水煮白菜
材料:清水、白菜。
做法:清水燒開後白菜直接放入鍋裏涮，不加調料。
推薦理由:白菜利尿通便、減肥，膳食纖維含量多，通腸道，有飽腹感。
涼拌西芹
材料:西芹、花生油。
做法:1。將西芹的葉子摘去，洗淨。
2。將鍋裏放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。
3。將西芹撈出放入冷水中過涼，將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮)、切段，裝盤撒上少許食鹽即可。
推薦理由:西芹性涼、味甘，含有芳香油、vp及多種維生素、多種遊離氨基酸等物質，有促進食慾、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進血液循環等功效。
3款夏日減肥茶讓你瘦一整夏
健美減肥茶
材料:茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二醜、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香
做法:取所有材料各等量，共研粗末。每次用6～12克，開水衝沏當茶飲。
功效:對於血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。
玫瑰蜜棗茶的做法
材料:加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)
做法:準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。
功效:玫瑰，具有疏肝解鬱的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂(但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗，可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。
大麥芽茶
材料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水衝飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
