天然綠色減肥食譜一:荷葉減肥茶
鮮荷葉5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏飲。尤其適於有高血壓症的肥胖之人。
天然綠色減肥食譜二:菊楂決明飲
潔淨的菊花3克，生山楂片及草決明各15克，放入保溫杯中。以沸水沖泡，嚴蓋溫浸半小時，每日數次服用。
天然綠色減肥食譜三:雙根茶
山楂根、茶樹根、玉米鬚、薺菜各50克，每日1劑，煎湯代茶。
天然綠色減肥食譜四:蘿蔔湯
紅白蘿蔔各250克(洗淨切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿蔔。
天然綠色減肥食譜五:冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜250克(洗淨切塊)，大米100克，加水煮粥，用食鹽調味後服用。
天然綠色減肥食譜六:冬瓜皮蠶豆湯
冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。
天然綠色減肥食譜七:赤小豆鯉魚湯
赤小豆150克，鯉魚一塊(去內臟)，加水適量煲湯，食鹽調味服用。
天然綠色減肥食譜八:三皮飲
新鮮西瓜皮20克，新鮮冬瓜皮20克，新鮮黃瓜皮20克，煎水加食鹽少許飲用。
天然綠色減肥食譜九:雪羹湯
海蟄頭30克，溫水泡發，洗淨，切碎;鮮荸薺15克，洗淨去皮，共放鍋內，加水適量，小火箭煮1小時，一次或分次喝湯。
天然綠色減肥食譜十:泥鰍豆腐羹
鮮豆腐100克，活泥鰍250克，玉米鬚(布包)30克。將泥鰍放盆中養1-2天后，取出與玉米鬚、豆腐共入沙鍋，加水適量煎煮，待爛熟後調味服用，每天一次。
