夏天到了，很多的美眉開始擔心自己的肉肉了，對於如何減肥她們也是一籌莫展，又想吃自己最想吃的，但是又想着要減肥，真的不知道該怎麼辦，今天給大家推薦3款減肥食譜，讓這個夏季輕鬆的瘦下來，趕緊去學習一下吧!
很多人都選擇節食減肥，但是看來這樣的減肥方法實在是太痛苦了。運動減肥，又太累。又想擁有苗條的身材，怎麼辦呢?下面這就介紹3款排毒減肥食譜給大家，不僅擁有苗條的身材，還能擁有美麗的容易。
什錦燴鮮蔬
原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50克，蠔油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根，鹽適量。
製法
(1)、西芹、胡蘿蔔洗淨切絲，香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。
(2)、鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出後放冷水中浸泡備用。
(3)、油燒熱後放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細炒，如干鍋可放少許水，再放入澱粉勾芡炒勻即可。
功效
香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力，作爲夏季減肥食譜非常不錯。
南北杏銀耳煲豬腱
原料:豬腱400克、南北杏20克、水發銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽適量。
製法
(1)、將南北杏用水浸泡20分鐘。
(2)、將銀耳去蒂。
(3)、將豬腱切片放入鍋中，再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘，待出味後再加入銀耳煲30分鐘，最後加入鹽調味即可。
功效
清熱潤肺、清腸排毒、調養生機、潤腸通便、改善體質。
黃豆香滷海帶
原料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。
製法
(1)、海帶洗淨浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。
(2)、海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘，至湯汁收幹。
(3)、海帶順向切成4釐米長的段，將黃豆擺於海帶上即可。
功效
海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症。所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
