1、西紅柿
談到美白食物，西紅柿一定是第一次沖走。番茄富含維生素c元素，其極豐富的酸汁有助於平衡皮膚酸鹼值，生吃、榨汁、塗面，番茄具有非常好的美白效果。
皮膚暗黃粗糙的眉毛們，每天早上吃1~2個西紅柿，或者把西紅柿汁直接塗在乾淨的臉部皮膚上，另外，每天晚上睡覺前可以用西紅柿汁加入適量的蜂蜜做美白護膚口罩，每天堅持下去皮膚白皙是這樣練習的！
2、肉皮
肉皮含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是皮膚所需的美白所需的營養要素，很多護膚品中的膠原蛋白沒有肉皮中的膠原蛋白，更加純粹豐富。因此，美眉們可以多吃肉皮，皮膚細胞豐滿，皺紋減少，皮膚有彈性，白皙光滑。
3、蘋果
蘋果是一種非常大衆的水果，老少皆宜，營養極爲豐富，而且是非常不錯的美容聖品，蘋果的美容價值在於它富含果酸，有利於肌膚保溼，果酸可以深入肌膚內部，幫助淡化色斑和雀斑，有助於美白。
4、牛奶
牛奶不僅是非常有營養的飲料，也是非常好的美容產品哦。經常喝牛奶，用牛奶塗面，有助於提高皮膚細胞活性，延緩皮膚老化，提高皮膚彈性，減少皺紋，提高美白效果。
每天晚上睡覺前30分鐘喝熱牛奶，不僅有助於睡眠，還有助於提高皮膚彈性，美白。換個方法，每天晚上睡覺前，用牛奶和新鮮水果片塗面，加入適量的蜂蜜，製作的美白口罩是非常時尚的美白選擇哦
5、草莓
草莓非常甜美清爽，營養豐富，含有豐富的酸、礦物質和維生素，經常吃草莓可以提高皮膚彈性、白色、溼潤、保持皮膚。美眉們每天早餐加入鮮榨的草莓汁，每天持續飲用，可以發揮美白效果。同時，也可以用草莓敷臉，清洗草莓，搗碎，直接給臉，有助於皮膚清新潤滑，美白效果非常不可思議！
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