很多人有便祕的情況，尤其是飲食不規律的人。對於這類人來說，如果不及時對便祕的情況加以改善，那麼可能會引發自身出現代謝異常的情況，進而就會對自己的身體造成不良的影響。其實，可以調節便祕症狀的方法有很多，如飲食調節。
吃什麼可以治療便祕？
1、香蕉
對於有便祕情況的人來說，如果想通過飲食改善自己的情況，可以吃香蕉達到自己的目的。香蕉之所以有改善便祕的作用，是因爲體內含有大量的飲食纖維，可以促進人體的消化速度，達到改善便祕症狀的目的。但是，吃香蕉時要注意選擇熟香蕉。否則，就不能達到促進消化的目的。
2、黑芝麻
黑芝麻也是具有改善便祕的作用的，一遍食用黑芝麻之時最好將其先炒熟，然後碾成粉沖水來服用，每天服12克左右的黑芝麻粉，堅持服用兩週能夠看到效果。
3、甘薯
甘薯中膳食纖維含量也極高，適當食用甘薯可改善便祕。吃紅薯的方法有很多，如蒸熟後放入粥中吃。紅薯這種食物適合早晚吃，有養胃的效果，早晚吃有保護胃粘膜的作用。
4、蜂蜜水
多喝蜂蜜水對緩解便祕也有很好的效果，但衝蜂蜜水時要注意燒開水，注意蜂蜜的使用量，一般在200ml的水中加入2勺蜂蜜即可。結果，吃蜂蜜過多會使人體發胖，肥胖的身體會給人體的肝臟帶來負擔。
5、梨
梨除了具有生津止渴的作用之外，還具有不錯的清熱效果，所以就可以間接的起到緩解便祕的作用，畢竟便祕的人多數是因爲體內太過燥熱而誘發的。但是，梨屬於涼性食物，所以對於處於月經期的便祕女性患者來說，就不宜食用。
總之，對於便祕患者來說，如果想降低疾病對自己的影響程度，就需要早點改善飲食等工作。但是，在做飲食調節之時一定要選對食材，而本文中提到的這幾種食物就是不錯的選擇。
