最近，北京市衛生計劃委員會發表了健康白皮書。白皮書顯示，女性惡性腫瘤死亡率爲141。01/10萬，前三名爲肺癌、結腸直腸和肛癌、乳腺癌，共佔女性惡性腫瘤死亡的48人。0%。
在這個談癌變的時代，尤其是乳腺癌，是女性常見的惡性腫瘤之一，發病率隨着年齡的增長而上升。在日常生活生活保健中，女性乳房應該如何保養？小編建議，保持乳房應養成以下七個好習慣:
乳罩不應太緊
一些女性穿着更緊的乳罩來擠出乳溝。這種選擇不好。太緊的胸罩壓迫胸部，影響胸部的血液循環。
加強胸部肌肉的鍛鍊
保持身體姿勢的正確，平時重視胸部的按摩，游泳和擴張胸部的運動也有助於乳房的保健。
保持愉快的心情
平時的乳房保養是保持愉快的心情，保持良好的生活習慣，定期檢查，洗澡時按摩，吃維生素食品和微量元素。喝咖啡也會影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。
青春期女性不能單方面追求曲線美而盲目節食，偏食，適量攝取蛋白質食物，增加胸部脂肪量，保持乳房豐滿。可增加攝入蛋白質和適量脂肪，增加乳房皮下脂肪，乳房明顯發育，增強營養。另外，含有各種維生素的食物和蔬菜等，適量的蛋白質食物的攝取可以增加胸部的脂肪量，使乳房豐滿。生活要有規律，經期要保持心情愉快。不要亂吃藥。
胸部健康
主要是加強胸部肌肉鍛鍊，適當進行擴大胸部的運動和俯臥撐、擴大胸部的健康操作等。
重要的妊娠哺乳
妊娠充分分分泌妊娠激素，有效保護乳腺，修復乳腺，哺乳充分發育乳腺，斷奶後退化，不易增生。
乳房、乳暈清潔
很多人都很重視乳房的按摩，但是經常忽略清潔。長期不清潔乳房和乳暈容易引起炎症和皮膚病，這是引起乳房不健康的前期。洗澡的時候稍微注意一下就可以了，很簡單。
另外，青少年經常參加體育運動可以終身預防乳腺癌。平時注意調整飲食習慣，使用適合自己的胸部，可以減少乳腺疾病的發生。40歲以上的女性，每1~2年進行乳腺檢查，發現早期乳腺疾病和變化。
