備孕是需要一個好的習慣才能孕育出優質寶寶，但是備孕的時候怎麼保持好習慣呢？夫妻在結婚後都想快點擁有屬於自己的寶貝，不過在日常生活中潛藏很多危機，到底準媽咪該如何避開這些危害生出健康寶寶呢？下面本站的小編爲大家分享備孕的優質習慣的養成的方法，現在就跟着小編一起來認識女性備孕期應該要改善的壞習慣有哪些吧！
1、改變不良習慣
生活作息紊亂、有抽菸酗酒不良習慣都會對懷孕造成影響，不僅會對卵細胞的活力及其質量造成影響，還會導致胎兒發育遲緩、畸形的情況。
2、合理安排作息
女性生活作息不規律，經常加班到很晚才睡覺，使身體長期處在疲勞狀態中，這樣不利於卵細胞形成而且還會影響卵細胞質量和活力，對健康受孕帶來影響。
3、注意調節情緒
女性在備孕期間杜絕出現緊張、憂慮、煩躁等不良情緒，會影響機體正常代謝，同時影響卵細胞的形成和活力。所以女性在備孕期間一定要會調節情緒。
女性懷孕準備，要保持良好習慣及放鬆心情。
4、增加體育鍛煉
女性在懷孕前爲了把身體調節到最佳狀態，平時多進行體育鍛煉很有必要。因爲積極運動可以讓卵細胞的質量和活力得到提升，有利於女性健康受孕。
1、營養攝取過度
營養是人體健康保證，但也不能盲目過度攝取。如果過度攝取就容易營養過剩導致體重增加過快。不僅容易併發妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。
2、常飲用礦泉水
人認爲礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質（如汞和鎘）的污染。
3、沒有好的睡眠
孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。
1、停避孕藥不久
由於口服避孕藥是經腸道進入體內，在肝臟代謝儲存。如果停藥時間過短，體內的避孕藥不能完全排出，可能會造成胚胎發生某些缺陷。
小百科：最好在計劃懷孕時間的前6個月停服口服避孕藥，讓體內殘留的避孕藥完全排出體外。
2、旅遊途中受孕
旅途中夫妻都會體力過度耗損，加之生活起居沒有規律，經常睡眠不足，每日三餐的營養也容易不均衡，對胎兒影響不好。
3、用藥時期受孕
有些夫妻會因使用避孕藥失敗而意外受孕，但很多人抱着僥倖心理繼續懷孕。無論是服用避孕藥還是外用避孕藥膜，一旦受孕都會對受精卵造成不利影響。
