乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象徵爲一體的器官，美麗健康的胸部讓每個女性夢寐以求。怎樣保護好乳房，做一個性感十足的小女人呢，今天小編就給您介紹幾招呵護胸部的方法，很管用的，堅持試試哦。
一、改變飲食
習慣採用低脂高纖維飲食，吃穀類(全麥)、蔬菜和豆類纖維。
二、經常按摩
乳房輕輕按摩乳房，可以使過量的體液返回淋巴系統。按摩時，首先將肥皂液塗抹在乳房上，沿乳房表面旋轉手指，約有硬幣大小的圓形。然後用手壓住乳房彈起來，對防止乳房不適有很大的好處。
三、穿牢固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經進一步被壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，慢跑運動員戴上堅固的胸罩是保健的原因。
四、避免利尿劑
利尿劑確實有助於排出體內的液體，還能減少乳房腫脹。但是，這種立即緩和需要付出代價。過度使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成。
五、不吃鹹香腸
高鹽的食物容易使乳房膨脹，月經前7~10天特別要避免這種食物
6、試用熱敷
熱敷是傳統的中醫療法，可以用熱敷袋、熱水瓶或洗澡來緩解乳房疼痛。採用冷熱敷交替法，消除乳房不適症效果更好。
七、防止肥胖
對於肥胖過度的女性，減輕體重有助於緩解乳房腫脹的疼痛
八、用爐火油塗抹胸部
爐火油含有提高T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞可以加快各種感染的恢復，消除疼痛。方法是把爐渣滴在折成四層的棉布上，沾上爐渣油，但不要太溼，以免四處滴落。把它塗在乳房上，蓋上塑料薄膜，放上熱袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
九、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸（來自食物）轉化爲Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。
十、遠離咖啡咖啡因
據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
11、不要濫用藥物
有人亂吃消炎藥和抗生素類藥物來停止乳房膨脹是錯誤的和危險的。乳房膨脹痛不能使用局部類固醇消炎劑。
