乳房是女性的標誌，每個女性都想擁有堅固健康的乳房。除了正確佩戴胸罩，日常乳房保健是必不可少的。以下是一些保護乳房的妙計，教你從小事開始保護乳房。
一、乳房保健的優點
乳房保健期間，可以通過穴位按摩調整身體。例如，月經前乳房膨脹疼痛，痛經可以按摩調整和飲食調整，但無視自己身體的前期缺點發展成乳腺增生、乳腺腫瘤。乳腺癌。因此，不能忽視自己的乳房問題。這就是現在乳房疾病越來越年輕、越來越嚴重的原因。做乳房保健也能預防乳腺增生等乳房常見疾病。可以早發現，早治療。
二、乳房保健六妙計
1、選擇合身的胸罩
穿胸罩:胸罩對很多女性來說都要穿，問題的關鍵是選擇尺寸和型號。
瞭解自己的尺寸:胸罩尺寸是下胸圍尺寸和杯子代碼的結合，杯子代碼是上下胸圍差，差爲10cm左右爲a杯，12.5cm爲b杯，15cm爲c杯等。如果你的上胸圍是83釐米，下胸圍是74釐米，適合你的正確尺寸是75A。
胸罩的供應:女性每月需要兩種尺寸的胸罩，月經前和月經後各一套。由於激素的變化，乳房的尺寸在同一個月內也會發生變化。
2、培養正常工作
除人體自然老化外，熬夜、生活不規則也會影響新陳代謝和血液循環，激素混亂，影響乳房健康。
方法:何時睡覺，何時起牀，形成習慣，長期堅持。
3、堅持健胸運動
（1）游泳
游泳可以說是一個對身體各部位都有鍛鍊效果的運動，游泳時通過水壓按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪組織，預防乳腺增生等疾病。
(2)擴大背部的胸部
女性的胸部和背部與乳房的健美密切相關，擴大背部和胸部的肌肉，修煉胸部的肌肉，使乳房更加直立。
4、冷熱水交替清洗
注意:入浴時水溫不要太高。否則，乳房結締組織可能會老化，身體皮膚可能會失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環。
5、塗抹健胸霜
好的健胸霜有助於加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質量更強，看起來更堅實、光滑柔軟。
方法:把健胸霜塗在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周圍。一般來說，早晚各用一次，每週至少需要兩次護理。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。
6、經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
1、雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側向內推，可避免乳房下垂和擴張。
2、用右掌在左側乳房鎖骨下用柔和均勻的力量直推乳房根部，回到上面沿原路線推回，重複20-30次，然後換左手用同樣的方法按摩右側乳房。
3、四指併攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭爲中心環摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌摩擦肋10次。
4、拇指和食指摩擦對方乳房腫塊，無腫塊者摩擦乳房，方向從乳房內側到腋窩。
從日常保健開始，每天堅持，注意營養飲食，擁有健康的胸部已經不遠了！
