肝臟作爲人體的重要器官，具有解毒功能。肝功能不好的話，可能會影響人體的排毒，毒素的積累肯定會影響健康。在日常生活中，應該怎樣養肝呢？事實上，只要你正確按摩穴位，每天只需要10分鐘，你就可以很好地養肝。
養肝，可以試着按摩穴位:
1、臭中穴和肩井穴，是胸肩兩個氣穴。
膻中穴，位於兩乳之間，可以寧心神、除悶。按摩時，用拇指腹部稍微用力揉搓穴位，每次揉搓5秒，休息3秒。生氣的時候，向下推100次，有順氣的效果，也有很好的養生作用。用拳頭敲打肩井穴對緩解頸疲勞有幫助，還可以使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位對乳房膨脹、乳腺增生、乳腺炎有改善作用。
2、角孫穴、風池穴和太陽穴，是頭部的撒氣穴。
按壓這些穴位可以明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮，還可以治療頭痛，眩暈等病症。有些人按摩角孫穴後打嗝，表示按摩養生髮揮了一定的作用。這個穴位對於生氣後肋骨膨脹、乳房膨脹的人非常有幫助。
3、太沖穴和足三裏，是下肢的兩個撒氣穴。
按摩太沖穴對於喜歡生氣和憂鬱的人來說可以放鬆，特別是對於高血壓、頭痛、乳房膨脹、月經不調等患者，養生效果。配合按摩足三裏，在舒肝理氣的同時，還能改善便祕、腹瀉、胃病等疾病。
養肝，也可以多吃以下兩種食物。
1、糖。糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的大約70%，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會對肝臟功能造成影響。糖還可以合成肝糖原，儲存在肝臟中，避免攝入體內的毒素對肝細胞的損害。如果普通人按每公斤體重攝取1克糖，不但不會減壽，還有利於健康。一般來說，米飯、麪食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等都是糖類的主要來源。1罐可樂約含糖37克，一大勺果醬約含糖15克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
2、維生素a。衆所周知，維生素a能抵抗肝癌。肝臟受損時，人體儲存維生素的能力也會下降。根據研究，維生素A可以保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，有利於化療病人降低癌症的複發率。但是，人體每天需要攝入的維生素A爲：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，避免損害肝臟。西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、動物肝、肝油、乳製品可適當食用，補充維生素a。
