所有乳房疾病中最常見的是乳腺增生，如何保護乳房健康？從預防乳腺增生開始，接下來一起來看看吧！
乳房保健1:保健原則
1、保持良好心情:卵巢排卵根據心情變化發生變化，不良心情容易減少妊娠激素分泌，乳腺受雌激素單方面刺激增殖。
2、睡眠質量應保證睡眠不足容易引起內分泌失調，內分泌失調容易引起乳房疾病。
3、性生活應協調:協調性生活可調節內分泌，刺激妊娠激素分泌。女性達到高潮時血液會加速循環，乳房不會因血氣運轉不良而增殖。
乳房保健2:營養飲食
1、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳期不利於乳腺增生的發展，妊娠激素分泌充足，有修復乳腺的作用。哺乳可以是乳腺充分發育，並且在斷奶之後良好退化，不易出現增生。
2、經期烹飪:調查顯示，月經不調的女性多患乳房疾病。通過月經調節內分泌，也可以預防乳房疾病。
3、低脂肪高纖維食品應多吃:低脂肪高纖維包括哪些食物？全麥食品、豆類、蔬菜等都屬於這類食品。低脂高纖維食品可以加快體內代謝速度，減少乳腺的不良刺激，避免雌激素過多，引起乳腺增生。
