手腳冰涼是很多女性都會遇到的問題，冬天女性手腳冰涼可以瞭解，那夏季手腳冰涼女性就要注意了。長期手腳冰涼對女性健康危害挺大的，那麼夏季手腳冰涼女性應該怎麼調理？我們應該如何緩解手腳的寒冷？飲食有什麼方法可以緩解手腳冰涼的症狀？讓我們來看看相關的介紹。
女性手腳冷有什麼危害？
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病、胃病等疾病有關。
夏天手腳冰涼的女性應該怎麼烹飪？
一、多吃黑色食物:
黑色食物促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內活性氧，減少細胞損傷。不僅能平衡內分泌，防止老化，最重要的是補腎暖身的效果，對女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
二、多補充維生素e:
維生素e不僅能使女性更加美麗，還能保持女性的生殖健康，同時通過人體遠端末端的神經血管，使體內的血液循環更加順暢，在飲食中每天不吃堅果類。長期手腳冰涼可服用維生素e補充劑，有助於周圍血液循環順暢。
三、合理的補充熱量：
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。如果你事先知道今天工作很忙，不能按時吃飯，你可以準備餅乾、堅果、牛奶、豆奶或人蔘茶等。及時補充熱量。並時時喝點熱水。
在這裏，推薦適合夏天手腳冰涼的女性食譜。當歸棗補血湯
製作處方:當歸5克，枸杞10克，核棗12顆，豬骨500克，蔥姜適量，鹽少。
製作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接着往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
以上就是有關夏季女性手腳冰涼女性應該怎麼調理的相關介紹，除了以上的飲食調理外，如果你夏季也是手腳冰涼的話就要注意穿着，別讓身體着涼。
