很多女性經常都會發生手腳冰涼的現象，不管是炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，手腳都會特別冰涼，中醫理論認爲，手腳冰涼的女性多半是氣血出了毛病，氣血兩虛很容易就會導致手腳冰涼，那麼手腳冰涼怎麼食療調理？最好多吃一些溫性的食物。
當歸紅棗補血湯，製作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。製作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接着往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
小米紅棗生血湯，製作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。製作方法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接着再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起着非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
手腳冰涼的女性一定要注意保暖，即使是在炎炎夏日也切記不可貪涼，避免在空調房待太久，快走是一種很適合女性的運動方法，除了可以改善氣血兩虛之外，對於暖宮也有很不錯的效果，生活中注意保持良好的心態，不要太悲觀，手腳冰涼的症狀自然就會逐漸改善。
