無論是大胸女性還是小胸女性，都要知道美胸的方法。介紹四個美胸要點，保護乳房健康，成爲美麗的女性。
1、合理飲食
乳房主要由結締組織和脂肪組織組成。締結組織的主體是膠原纖維組織。發育幼小的乳房補充活性膠原蛋白後，乳房可以膨脹隆起，鬆弛的乳房脂肪比例大，膠原比例小，補充膠原蛋白可以拯救下垂的乳房。因此，增加胸部彈性膠原蛋白是一種很好的胸部食物，可以提高胸部內部結構的機械強度，所以大胸和小胸MM都應該多吃。
此外，還需要增加蛋白質和脂肪的攝取量，多吃富含維生素e和維生素b的食物。如白菜、菜花、芝麻油、菜油、花生、動物肝、蛋類、牛奶製品、瘦肉等。因爲維生素e可以促進卵巢的發育。
2、穿對內衣
大胸mm的內衣攻略：
這一點是很重要的，肩帶一定要那種能縮到能把胸部提起來的長度，並且不易自動放長的那種。肩帶應該足夠寬，至少1釐米，儘量避免細。杯子的大小必須合適，鋼圈也很重要。誰也不想穿衣服的時候，發現胸部被內衣勒住了兩個部分，所以選擇合適的被很重要，比較好的方法就是試穿。此外，內衣鋼圈也很關鍵，它不僅有很強的支撐作用，還是減少胸部壓力的一個關鍵。
小胸mm內衣攻略:
首先要平靜心情，實際上很多明星都是小胸，模特的胸部也不太大，所以整個衣服的比例很漂亮。其次，我們應該學會通過穿內衣給自己信心。
1/2或3/4杯可有效集中小胸部，使胸部看起來圓潤直立的杯子內有墊子，具有側推、集中的功能，下厚薄的胸罩也有同樣的效果隱形鋼圈可以有效地提高胸部，使小胸美人曲線美麗
3、適當的胸部按摩
就是局部按摩，中醫養生的方法通過按摩是可以達到效果的。中醫認爲乳房與肝、脾、胃、腎經、任督兩脈經絡有密切關係，中醫點穴可刺激自律神經(交感神經和副交感神經)的興奮性，從而達到調整機體內分泌狀態的改善肝、腎、脾、胃的功能，提高乳房組織對體內激素的敏感性，增強乳房組織發育和脂肪組織囤積，達到美胸和預防乳腺疾病的效果。可以在膻中、乳中、乳根、天溪、屋翳、中府等穴位進行按摩，我們通過乳房的保養可以局部按摩達到快速滲透吸收幫助我們這些經絡這些運動，以及我們乳房皮膚的彈性恢復。另外，請嘗試以下動作:
①直推乳房:右手掌從左乳房中間開始，柔軟地向下推到乳房根部，按原方向返回，往返約40次，更換另一個。
②側推乳房:右手掌從胸中橫向推左乳房直達腋下後返回，左右交替往返約40次。
③託推乳房：左手掌託扶左乳房底部，右手掌外側與左手相對用力向乳頭方向推約40次。
4、平時注意保護
女人的乳房是女性身體的重要組成部分，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養。首先就要注意不要讓給乳房受到強力的擠壓。外力強的擠壓容易導致胸部內部軟組織挫傷，甚至會導致胸部內部增生，也會改變胸部外部形狀，從而導致胸部下垂和塌陷。避免外部強力擠壓，另一方面，睡覺時保持正確的睡眠姿勢，仰臥睡眠，儘量不要長時間躺在同一方向的側面，不僅容易擠壓乳房，而且雙乳發育不平衡。
另外，男女同室時，要注意儘量不要讓男性用力壓迫乳房。否則，長期會引起胸部疾病。
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