豐胸是除了減肥之外女孩子們熱烈討論的問題，每個女孩都希望自己能夠擁有完美的胸型，那麼究竟怎麼樣纔能有效豐胸呢？今天我們就一起來看看具體的方法，讓你胸部完美塑形哦。
藥膳豐胸
做法：首先準備一些花生和去核的紅棗，黃芪等，把三種材料放在一起熬粥吃。我相信經期過後吃比較好，連續吃一週也有顯着的效果。效果:這種清宮御用藥膳豐胸法已經流傳至今，這是古代許多妃子喜歡採用的安全健康豐胸法。花生中有着豐富的油脂以及蛋白質，紅棗有着調理內分泌，以及補氣血等，而黃芪則能爲身體帶來行氣活血的好處。這三種材料搭配一起的話能使胸部進行二次發育，從而達到豐胸的效果了。
夾書豐胸
做法：準備兩本書在兩腋下夾着，然後雙手往前方擡起來且平舉着，這個動作一直堅持到手臂酸或者書本掉下來就可以了。但是，這個方法需要堅持，最好每天練習好幾次。書的厚度是個人的，當然厚的書比較好。效果:據說這種方法是某豐胸大師的強烈推薦，在腋下夾書，雙手向前平舉，可以伸腰挺胸。因此，這種姿勢對胸肌的鍛鍊和胸部的直立有效，但必須持續一段時間才能看到效果。
青木瓜豐胸
做法:取出青木瓜去皮切籽，準備排骨清洗切塊用熱水去腥。取出鍋加入清水煮沸後，加入排骨、木瓜、姜蔥料酒等材料，開火煮沸後，用小火煮3小時，最後加入鹽調味即可。效果:青木瓜有非常豐富的木瓜酶和維生素a物質，這種物質刺激女性體內的荷爾蒙分泌，對豐胸發育非常有效，當然和肉類一起吃比較有效。
肉菜組合
豐胸時，人體脂肪和蛋白質也是必不可少的。乳房的大小一般是乳腺組織和脂肪的數量，所以胸部脂肪的增加也很重要，這種豐胸方法最合理、健康、有效。雖然現在是以瘦爲美的年代，但姑娘們也不要太刻意去減肥了，不要爲了美或瘦從而拒絕一切肉類只吃素。這對豐胸沒有效果，只能保持體內營養平衡。
啞鈴運動
方法:雙手握啞鈴，雙腳站立，慢慢小張開，膝蓋彎曲。然後上上半身慢慢向前彎曲，直到背部與地面平行，手臂彎曲。原理:做啞鈴運動可以增加到胸部的肌肉，使胸部堅固。
瑜珈運動
方法：挺胸收腹，站好，把手臂張開成一直線。手臂慢慢彎曲，手掌向外，以手肘爲中心向後畫圈1分鐘。原理:畫圈動作幅度大，胸肌發達，乳房豐滿。
