從內到外散發健康的紅潤肌膚是最自然最美麗的，不是化妝品，而是想擁有令人羨慕的紅潤肌膚，從飲食開始，推薦幾種養顏美容食譜，馬上試試吧。
核桃粥
原料:核桃、銀耳、米、米、冰糖。做法:銀耳用水浸泡一小時後，摘下小朵，去除黃蒂。將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。加入適量的冰糖，煮至粥粘稠。效果:經常吃核桃使皮膚光滑細膩，血脈溼潤。
金瓜燉蛤蜊
原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。配料：冰糖，姜。做法:將蛤蜊放入清水中浸泡3小時，去除黑色部分，清洗乾淨。把雪蛤放入鍋裏，放入薑片，加水煮開，再繼續煮三分鐘，撈出雪蛤瀝乾。把小金瓜洗乾淨，從頂部的三分之一切開，挖出裏面的種子。將蛤蜊放入甜瓜中，入枸杞和冰糖，加入適量的水，放入盤中，蓋上切好的瓜頂，用保鮮膜包好。將金瓜放入蒸鍋中，大火蒸30分鐘即可。
芝麻杏仁粥
原料:米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用熱水浸泡10分鐘，去皮切碎。大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。粥煮到粘稠，把杏仁放入鍋中，粥快煮的時候，加入黑芝麻，攪拌均勻即可。功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
檸檬豬腳湯
原料：豬腳，瘦肉。配料：檸檬，鹽，姜，蔥。做法：把豬腳洗乾淨，剁塊，瘦肉洗乾淨，切片，薑切片，蔥打成蔥結，檸檬切片。鍋裏放水燒開，放入豬腳和瘦肉煮水，取出洗淨的泡沫。把豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋中，加水煮沸，用小火燉1小時半，最後加鹽調味即可。
