睡着的時候可能有這樣的經歷，當翻身和伸展雙腿時，會感覺到小腿抽筋，這會引起異常疼痛，並且在抽筋過後，腿部肌肉不適和疼痛感持續一段時間，因此腿部頻繁抽筋會影響睡眠質量。應當腿部抽經時有些人的第一反應就是缺鈣。事實並非如此，那麼小腿抽筋是怎麼回事？
小腿痙攣是疼痛性痙攣中最常見的現象。有些人因爲小腿突然痙攣而睡着時會出現身體痙攣和睡眠質量下降。事實上，腿部抽筋不僅僅是由於缺鈣和其他原因。過度疲勞也是原因質疑，當我們進行長途旅行並且頻繁地使用足部力量時，如果平時不經常鍛鍊，並且突然大量運動過度，則會導致小腿肌肉疲勞，引起抽筋。
其次包括睡眠問題，許多人因爲錯誤的姿勢入睡，這會導致肌肉“被動收縮”。例如，在睡覺俯臥，腳部表面壓在牀上，這種行爲是導致肌肉痙攣的現象。並且着涼也是引起腿部痙攣的重要因素，在夏天游泳時，因爲水溫太低，也會引起腿部抽筋問題。
可能是體內缺鈣引起的。睡覺時小腿有痙攣，在這種情況下，很多人可能會說它是由缺鈣引起的。然而缺鈣時，是會導致小腿痙攣的。特別是當孩子長身體時，小腿痙攣可能更常見。另一方面，對於一些老年人來說，身體的血鈣水平降低，睡覺時也會導致腿抽筋。爲此，及時補鈣，這一點非常重要，對於老年人，孕婦，兒童選擇不同的鈣製品，切記不要添加錯誤。
可能是由靜脈曲張引起的。如果腿部血液，腿部靜脈曲張和靜脈血栓流動受阻，這種情況很可能導致血液在流動時停滯不前。當血液停滯到一定程度時，可能會導致腿部肌肉痙攣，睡覺時出現腿抽筋的情況。
