美女們憧憬清潔的皮膚，把臉上的青春痘視爲人生的最大敵人，希望像修圖軟件一樣輕輕地清潔煩人的青春痘。爲了消除青春痘，外用護膚品還是其次，美女們首先要注意飲食。讓我們來看看容易長痘痘的人的飲食注意事項。
多吃富含維生素a和b的食物
維生素a有助於上皮細胞的增生，防止毛囊角化，消除痤瘡，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對錶皮的侵蝕。維生素B2可以促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白、脂肪的代謝。維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝，對預防青春痘有很大好處。
宜食清涼祛熱食品
容易長痘痘的人大多有內熱。飲食應多選擇具有清涼清熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、菠菜、莧菜、萵苣、萵苣、苦瓜、甜瓜、甜瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、豆腐、蓮藕、梨、山楂、蘋果等食品。
麻辣燙的食物最好不要吃
麻辣燙的食物刺激身體，青春痘反覆發作。這種食物不應該吃酒、濃茶、咖啡、辣椒、青椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等。另外，羊肉、雞肉、南瓜、芋頭、龍眼、栗子、鯉魚、鰹魚等甘溫食品也要少吃。
避免吃肥甘厚味
青春痘是因爲吃肥甘厚味，肺、胃溼熱燻蒸，肌膚堵塞。因此，富含油脂的動物肥肉、魚油、動物大腦、蛋黃、芝麻、花生、各種糖等食品應儘量少吃。
