每個女人都要經歷這樣的事情，每月一次，準時，有點麻煩，但幾天過去了，但對生理痛的人來說並不那麼簡單。每次來月經就像戰爭一樣，疼痛撕裂心臟，嚴重者滾動，最後暈倒。面對這種情況該怎麼辦？中醫痛經的食療效果很好哦。
中醫痛經食療方:
1、血氣不足
血氣不足引起的經痛不是劇烈的疼痛，而是沉重的、綿綿的疼痛，容易頭暈或輕微的頭痛。這樣的少女除了生理痛之外，還可能出現疲勞、寒冷、氣短、顏色白或萎黃、發育遲緩、頭暈、脣甲顏色淡、失眠多、舌弱等症狀。因此，補充血氣可以緩解血氣不足引起的一系列問題。
推薦食譜:當歸煮烏雞湯
做法:烏雞的一半，切成塊放入水中煮，出血後撈出，放入砂鍋。8克當歸，20克黃芪，5枚棗洗淨後一起放入鍋中。加入適量的水，用大火滾動後，改變火煮2小時，加入鹽調味即可。
2、溼熱下注
溼熱下注型少女常有陰道瘙癢、白帶多、小便短紅、身體疲勞、舌苔黃膩、脈溼數等表現，應及時清熱利溼。媽媽們可以多煮苦瓜、茄子、冬瓜等除溼熱的食物。綠豆、薏苡、紅豆也可以做甜湯。
推薦食譜:紅豆苦瓜排骨湯
做法:豬排骨1斤，洗淨後煮水等待的苦瓜半斤，去肉切塊的紅豆50克，浸泡1小時。將所有材料放入電壓鍋中，加適量清水，點擊“煲湯”，完成後加鹽即可。
3、肝腎虧損
肝腎不足的症狀與氣血虛弱相似，但肝腎不足的女性來月經時容易腰痠、下肢無力、耳鳴等。這種痛經需要滋養肝腎，可以多吃牛筋、鴨蛋、木耳、枸杞、核桃等。從小多病，體質弱的女孩容易患肝腎損失。
推薦食譜:黑豆米酒雞蛋湯
做法:60克黑豆和2個雞蛋一起加水煮，雞蛋去殼繼續煮，黑豆變軟，加入120毫升米酒，吃雞蛋喝湯。
4、氣血不暢
氣滯血瘀，簡單的理解是氣血不暢，體內滯留，經血不暢排出。偏重氣滯的女性，除了痛經，還有胸悶、嘎嘎、乳房疼痛、小腹膨脹等症狀，舌暗淡的血瘀偏重的少女，嘴脣、指甲紫暗、黑眼圈重、經血暗、血塊等症狀，舌紫暗。
推薦食譜：墨魚蘿蔔絲
做法：墨魚2只，白蘿蔔一隻（個頭小），洗淨切絲，少許瘦肉切片，姜一片拍碎。鍋裏放適量的油，炸香薑蓉，放瘦肉炒到五六成熟。加入蘿蔔絲，翻炒1分鐘，加入墨魚絲翻炒2分鐘。最後加入酒和鹽，炒幾次就行了。
5、寒溼凝滯
寒邪、溼邪與經血搏鬥，經血運轉不良，腹痛難以忍受。這種少女生理痛時熱敷腹部有效，腹部冷風生理痛惡化，每次月經量少，經血紫暗，四肢冷，小便清晰，舌苔白。對於這種痛經，應該消除寒冷和溼氣，消除陰冷凝固的邪惡，多吃雞肉、羊肉、鯉魚、鯽魚、韭菜、生薑、栗子等。
推薦食譜:慄燒雞
做法:雞肉一斤，切成塊狀，熱燙備用。栗子大約有20個，煮着剝皮。鍋裏放油，炸蔥薑蒜後，倒入雞塊炒1分鐘。加入生抽、腐乳汁、醋，雞肉稍着色後，加入栗子炒1分鐘。加熱水(和雞肉一樣高)、鹽，中火煮到湯幹。
6、陽虛內寒
陽氣，即所謂的正氣，陽氣不足引起陽虛，陰寒內側盛開，引起內寒，身體容易出現寒冷的跡象，如怕冷、臉色蒼白、大便薄、小便清長、脈絡微弱等。陽虛內寒的痛經患者要彌補損失的陽氣，趕走體內的陰寒，與脾腎搞好關係。
推薦食譜:當歸生薑羊肉湯
做法:羊肉一斤，洗淨切片，水開後放入薑片、羊肉，熱燙等待。20克當歸，30克生薑和羊肉放入砂鍋中，加入適量的黃酒、清水，大火燒開後用文火，煮至羊肉腐爛後加入鹽調味。
想要治療痛經，現根據中醫對痛經的分型確定好你是哪種類型，然後對症下藥，否則就算是食療方也不見得管用哦。此外，一定要注意在月經期間不要劇烈運動，吃涼的、刺激性的食物，否則會加重你的痛經。
