很多女性都有生理痛的煩惱，如果女性多年生理痛沒有得到有效的治療，肯定會影響人的健康和精神狀態。接下來，我們來調查一下以下女性改善生理痛應該吃什麼。
奶製品
補鈣可以有效緩解緊張和肌肉痙攣，預防生理前的心情煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂奶、奶酪等高鈣食物，有助於緩解經前的不適。
三文魚
三文魚等深海魚富含的歐米茄3脂肪酸可以保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助於擺脫經前綜合徵的憤怒。
維生素E
衆所周知，卵巢具有調節女性生理週期的作用，維生素E正好能促進卵巢中的荷爾蒙分泌，給卵巢添加油，有效緩解痛經。此外，由於月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助於身體排毒，還有助於改善皮膚乾燥。
桑葚
月經來臨前，女性朋友可以吃桑葚，緩解痛經。除此之外，桑葚能緩解痛經，還能改善供血促進血紅細胞生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程有一定的調節作用。
蘋果
一個蘋果含有約30毫克黃酮，含有15%的碳水化合物和果膠，維生素a、c、e、鉀和抗氧化劑等含量也豐富。有研究表明，生物黃酮可以調節血脂，降低血液粘度，改善血清脂質；擴大血管，消除痙攣；蘋果含有的糖、鋰、溴、鎂等元素是有效鎮靜的安眠藥。其中紅酒燉蘋果活血化瘀，對女性經期肚子疼也有療效。
桃仁
桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用於閉經，緩解痛經，瘴痞塊，跌倒損傷，腸幹便祕。桃仁性甘平，味苦，進入肺、肝、大腸經有破血行瘀、潤滑滑腸的效果。治療閉經、痛經、皮疹、損傷、腸幹便祕。
