女性閉經後，進入更年期，身體也出現了很多症狀。身體和心理都有變化，女性更年期有什麼症狀呢？
女性更年期症狀
1、更年期是更年期女性最明顯的症狀，也有崩潰的女性。
2、絕經後，晚上夜尿會比以往增多。
3、情緒不穩定、煩躁、頭痛、心悸等。
女性更年期雌激素會越來越少，很多女性朋友會對更年期的到來產生不適，那麼如何預防延遲更年期的到來呢
女性如何預防更年期呢？
1、不要吃太多糖類食品，以免發胖。
2、少喝濃茶和咖啡等刺激性強的飲料等，容易引起情緒的不穩定。
3、多吃能減輕更年期綜合徵的食物，瘦肉，小米，豆類等。
4、少吃太鹹的食物，以免增加心臟負擔，誘發血壓上升。
更年期女性身體上如有不適要儘早就醫診斷治療的同時，在飲食上也可以選擇一些對身體有益的食物。
更年期女性日常飲食
1、鐵質豐富的食物
多吃含鐵的食物，可以穩定女性的急躁和憤怒。
2、富含鈣的食物
多吃含鈣的食物，也有助於情緒的穩定，因爲鈣能抑制腦神經的興奮。
3、富含維生素的食物
多吃含維生素的食物，也可以穩定情緒，調節精神。
