據說溼邪不去，吃更多補品是徒勞的。所謂千寒易除，溼難去。溼邪的氣體埋在身體裏，一定會對身體造成很大的傷害。很多人都知道溼氣重會影響健康，用食療方法治療溼氣，怎麼知道自己的溼氣重呢？
早上刷牙不舒服
起牀後，刷牙喜歡嘔吐，喉嚨裏總是有東西。絲絲拉拉的感覺，就算有痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。
看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色潤澤的。舌苔白厚的話，看起來像剛喝過牛奶，表明你的體內有寒溼。舌苔的顏色稍微變黃，看起來油膩粗糙的話，體內就會有溼熱。
看胃口
到該吃飯的時候，沒有飢餓感，而且什麼都不想吃？吃點東西會感到胃脹嗎？吃飯的時候有隱隱作嘔的感覺，好像吃的東西自己上去了嗎？大多數人在夏溼熱的環境中食慾和消化功能下降。但是，也有食慾不受影響的人，有很強的飢餓感，但是吃了之後很快就會感到飽腹，這是胃強脾弱的表現，也是脾溼的候補。
觀察排便
是否粘在廁所裏，水箱還沒有被沖走。如果你不方便觀察廁所，你也可以觀察信。正常情況下，一兩張紙就足夠了。如果你反覆擦三五張紙，你就不能擦乾淨，這也表明你的身體溼了。此外，大便的顏色和形狀也有助於判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼氣時，大便顏色發青，不成形，長期便瀑，必然體內有溼氣。
起牀時看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
推薦食譜：
紅豆薏米湯
將薏米和紅豆兩大“除溼利器”結合，是清除體內溼氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除溼排水腫，可在一週內食用三次替代主食，可以達到很好的減肥效果。
另外，山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥被稱爲氣死小人蔘，有時比人蔘的補益作用大，是補脾胃的聖品，腎固精強，潤肺益氣。南瓜可以補充中益氣，消炎、止痛、殺蟲、解毒，對保護胰臟、預防糖尿病非常好。
