你的飲食決定了你的容貌。你不相信嗎？如果你注意到經常喝酒的人，你會發現他們會比普通人更老，他們的顏色也會很差，而非常有營養的牛奶喝得太多，他們的皮膚會變差。
臉頰發紅、眉間皺紋、法令紋——喝太多酒
任何酒精都可能引起臉部的老化，它能使皮膚脫水，加重臉上的細紋和皺紋。而且酒類常含糖分，會破壞膠原蛋白，使皮膚失去彈性，導致毛孔粗大和眼瞼下垂。
經常喝酒的女性眉毛之間往往會有深深的皺紋或者發紅。
另外，由於酒精會抑制身體中對抗皮膚炎症的酶，幾杯酒會使身體發炎，臉頰和鼻子變紅。
長痘痘、額頭皺紋-甜食吃多了
如果吃多了甜食、精製碳水化合物，比如蛋糕、糕點、精白米等，臉部會慢慢失去彈性。因爲這些食物會在體內迅速轉化爲糖，引發糖化，使原先有彈性的膠原纖維變得僵硬。
直觀地說，皮膚會失去彈性、變薄，出現皺紋。
糖分過多進入腸道後，會影響腸道菌羣的平衡，導致臉部、肩部和胸部出現痤瘡。
一些依賴糖分的人不會長痤瘡，但也表現出皮膚蒼白、色差。這是因爲糖會引起胰島素水平的上升，刺激激激素皮質醇的分泌，收縮血管，使皮膚變白。長期以往會導致皮膚乾燥。
如果出現以上症狀，應避免吃過量的蛋糕、餅乾、精製碳水化合物和加工食品，並迅速改善膚色。
黑眼圈，下巴疙瘩-乳製品吃多了
喝完牛奶，就出現了眼瞼腫脹，眼袋和黑眼圈。
這些跡象可能表明你的身體正在努力消化奶酪、酸奶、冰淇淋等奶製品。
免疫系統釋放炎症化學物質，影響皮膚。
這個還沒有結束，一杯牛奶可以含有20種以上的天然和人工激素和化學物質。這些會妨礙體內激素的平衡，尤其是雌激素和妊娠激素，導致皮膚細胞過度生長，堵塞毛孔，下巴出現腫物。
如果懷疑臉部老化是乳製品引起的，可以停止吃三週，明顯改善皮膚問題。
臉頰浮腫、色斑-多吃穀類和麪包
穀類和麪包含豐富的谷蛋白，但很多人對谷蛋白過敏，吃多了臉部浮腫、色斑。
另外，谷蛋白過敏會損害免疫系統，進而損害內分泌的平衡，導致與內分泌相關的下巴出現黑斑。
食用谷蛋白豐富的食物後，如果出現日常飲食中減少攝入。
