月經是女性每個月必須經歷的，這個時期女性免疫力會下降，如果不注意，可能會導致疾病。中醫認爲，女性血不衰，血不瘀。因此，女性生理日應注意以下三點:
飲食有節
生理日應該吃清淡營養豐富的東西，不應該吃辛熱和冷的東西。過熱的話月經容易過多，過冷的話經脈血行會受到阻礙，生理會變差。生理日也不要喝太多酒，不要刺激子宮，月經紊亂。
起居有節
女性不應住在寒溼的地方，不應過度勞動，應注意適度勞動，特別是經期應謹慎，儘量避免寒冷刺激、淋雨、劇烈運動和過度精神刺激等。
房事有節
保持陰部清潔，控制房事，防止細菌侵入女性體內，預防婦科疾病的發生。
另外，女性在生理日可以吃藥膳，健脾益氣，養血安神。下面推薦兩款藥膳：
歸芪苓雞湯
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:洗雞，去內臟，把藥放入雞腹用線縫合，放入砂鍋煮，去藥渣，放入調味料吃肉喝湯，分2~3次服用。月經前每天服用l劑3~5劑。
作用:健脾養心，益氣養血。適用於血氣不足月經少、色淡、頭暈、心悸、顏色萎黃、腹部空虛、舌頭淡、脈細。
母雞葉湯
材料:老母雞1只，葉15克。
做法:洗老母雞，切塊，和葉子一起煮湯，分2~3次吃。月經期間每天服用1劑，連續服用2~3劑。
作用:補氣攝血，健脾寧心。體虛不能攝取血液，月經過多，心悸動搖，失眠多夢，腹冷痛少，舌淡，脈細。
很多女性朋友在生理中熬夜，吃涼的東西。這會導致痛經和月經週期不規則。即使你覺得現在不重要，等到年紀再大，這些不注意也會反映在你身上。生理日消耗大，生理結束後，女性可以適當補充，多吃棗花生等補血。
