都說女人有兩種痛男人是難以體會的，一個是痛經，一個是生孩子。生孩子的痛可能一生也就那麼一兩次，但是對某些美眉來說，痛經可是月月體驗一次啊，太慘了。很多女生都知道痛經的時候要喝點紅糖水，今天小編分享不一樣的好方法。
第一，按腳
很多女性生理痛是慣性飲用紅糖水和薑湯，但去除有效果，實際上按住腳吧。人體腳上有很多穴位，其中有些與骨盆氣路相通，按壓有助於快速有效地緩解痛經。例如，在腳踝兩側的凹陷處，用拇指和其他指尖從跟腱向上到小腿肌肉，輕輕揉捏可以緩和。需要注意的是，按壓足部穴位時，一個穴位需要按壓幾分鐘，效果更加明顯。
第二，多喝牛奶產品
酸奶、牛奶等牛奶產品含有豐富的鈣，具有穩定神經、促進體內電離子平衡的作用。女性痛經大多是由於子宮肌肉過度收縮引起的疼痛。因此，女性在日常生活中可以多喝牛奶製品，增加鈣的吸收，不要在生理日過度緊張。否則，只會加重生理痛的症狀。
第三，多喝花茶
茶道有深淵意義，有時喝茶可以治療痛經，花茶在一定程度上對治療痛經也有效，如玫瑰花茶、姜棗茶、當歸茶等。提取方法非常簡單方便，直接取15克左右的玫瑰花、當歸等，加入燒開的熱水，煮15分鐘左右就可以喝了。
第四，日常飲食補充礦物質
保證自己每天攝取的營養平衡，多數情況下女性的痛經往往是因爲體內缺乏某種礦物質，所以在日常飲食中補充這些不足的礦物質常見的是缺鈣、鉀、鎂等，體內鈣充足的女性生理痛較少，鎂有助於更有效地吸收鈣。因此，建議有痛經症狀的女性在月經前適量多吃礦物質豐富的食物。
