臨近夏天，養生方式開始變化。夏季溫度開始上升，汗液分泌增加，容易發生脾氣暴躁、體內缺水等現象，對於這些問題，夏季養生應注意哪些問題？
夏季養生的第一要點:精神調整
儘量按時休息，養成晚睡早起，養成午休習慣，保持精神輕鬆愉快。這是因爲午休可以消除疲勞，有助於健康。但是，不要大悲大喜，不要生氣，不要傷害身體。隨時爲自己創造快樂的心情，血氣流暢，精神振奮。
夏季養生第二要點:及時補充身體水分
多喝水補充水分，排毒。另外，還有勤換衣衫勤洗澡，可使皮膚疏鬆，適當放鬆身心。中國有句老話，“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤痱。因此，出汗時不要馬上洗澡。
夏季養生第三要點:飲食以清補爲主
飲食，清補，不鹹甜，儘量不吃大魚肉或油膩辣的食物。要注意減酸，調整脾胃，不要冷。含有苦味的蔬菜可以點燃，增進苦瓜、苦味蔬菜、生菜等食慾。寒冷的食物可以快速收縮胃粘膜，甚至引起胃腸痙攣，引起疼痛、腹脹、腹瀉，傷害脾胃。此外，還可多喝綠豆粥、百合粥、小米粥、蔬菜水果，補充維生素和人體所需的礦物質，提高機體抗病能力。
體內缺水時，損傷最嚴重的是皮膚。如何給皮膚補充水分？
1、洗澡時不要過度摩擦身體。過度摩擦身體，還發揮作用的皮膚細胞也被摩擦，細胞在身體表面可以阻止內部的水分向外迅速消耗。
2、多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白可以保持水分，保持皮膚和肌肉的彈性。豬腳、牛筋、魚皮中含量最多，適當食用，補充身體膠原蛋白，爲皮膚輸送水分。
3、出汗後及時補水。劇烈運動後出一身大汗，就是丟掉了大量的體液，還丟失本應潤澤皮膚的那部分重要的體液，皮膚就會變得乾燥。因此，運動後一定要及時補水。
4、從外面滋潤皮膚。每天清潔臉部後，在臉上噴上一點保溼噴霧，可以從清潔的毛孔中充分吸收水分，增加皮膚的水分。洗完澡後，也可以在身上塗抹護膚品，滋潤皮膚，減少洗完澡後皮膚缺少油脂，避免失去更多的水分。
