在現實生活中，壓力與每個人如影隨形，有時不適應。由於各方面的壓力，很多人支持自己的健康，壓力帶來的健康問題不容忽視。
抑鬱症
約1/4壓力大的人出現臨牀抑鬱症狀。在我們生活的環境中，總是處於各種各樣的壓力中，各方面的壓力總是無法呼吸。長期處於這種精神狀態，容易患抑鬱症。
乳腺癌
壓力會增加乳腺癌的風險，加快擴散速度。乳腺疾病是與內分泌有關的疾病。情緒的變化會影響內分泌功能，導致內分泌失調，導致細胞分裂失控，導致癌變。隨着現代生活節奏的加快，工作壓力也在增加。許多女性白領在重壓下未能及時釋放和發泄，導致內分泌紊亂。此外，缺乏自我測量意識和預防意識。過度挑食或長期攝入營養豐富的食物很容易導致乳腺癌。
嘔吐
壓力多與焦慮同在，可能引起乾嘔、嘔吐和週期性嘔吐綜合徵這種疾病。該病是反覆發作的噁心和嘔吐，每次發作可持續數小時至數天，通常在每天同一時間開始發病。
焦慮、情緒不穩定
調查顯示，50.9%的人壓力大時會非常焦慮。焦慮是我們天生面對壓力時的正常情緒反應，但由於長期激烈的競爭和過載的工作等原因，人們在爲事業和家庭奮鬥時容易產生過度的焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒。此外，在生理上，中年人在壓力下也發生了明顯的變化。
流鼻血
研究表明，在某些情況下，患者會發現自己因壓力大而流鼻血。2001年發表在《英國醫學雜誌》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關，這在人們處於壓力情境下較爲常見。
體力下降
調查顯示，有49.83%的人面對壓力時覺得體力不如從前，甚至很多中年男性上班族還會覺得腰痠背痛、神經衰弱、食慾不振。現代人的工作和生活壓力非常大。長期緊張、抑制或超載是精力疲勞的主要原因。精力透支的話，其他疾病會變得虛弱，大部分人在40歲左右容易患大病。
失眠
43.16%的人說壓力大的話睡不着覺，失眠。北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭西恆表示，中年人生活壓力大，心理、感情影響睡眠，同時身體老化和更年期的到來也容易影響睡眠。失眠發生時應立即就醫，對症治療，放鬆心情，學會自我調節。
白髮
過去研究表明，白髮是由腎上腺素分泌問題引起的。紐約大學麻從美伊藤博士發現，工作壓力大的人，即使腎上腺素正常，頭髮也容易變白。長期生活在壓力下，頭髮中的黑色素細胞死亡，頭髮變白。研究表明，壓力使頭髮變白的同時，皮膚變黑。因爲壓力會使毛囊中的黑色素沉澱到皮膚上。
健忘
如果你注意到自己記不得剛開過的會議內容細節，你可能受到了海馬體萎縮的影響。長期不斷的壓力會讓海馬體遭受損傷，這個大腦區域控制短期記憶力和過度的應激激素皮質醇的水平，並能抑制大腦記憶力。讓記憶力得到恢復的最佳途徑是解決好這類壓力的根源。在此之前，你可以在備忘錄中寫下重要的信息，努力改善你的記憶。
肥胖
壓力也是肥胖的原因之一，《生物精神病學期刊》的某項研究成果表明，隨着時間的推移，壓力會增加體重。研究人員分析說，當人們處於壓力狀態時，他們更有可能吃高熱量和高脂肪含量的食物，同時他們燃燒的熱量減少，從而增加體重。該研究的另一位作者、營養學家瑪莎貝勒教授建議，爲了應對生活中不可避免的壓力，人們可以在冰箱和櫥櫃裏準備健康食品，避免馬上吃高熱量高脂肪的飲食。
心腦血管疾病
現代人因工作頻繁交往，飲食不合理、熬夜、吸菸、飲酒等不良生活習慣的影響，心腦血管等老年病也逐漸老化。高脂高鹽的食物會導致肥胖，容易誘發心腦血管疾病。當你覺得你經常胸悶和氣短時，專家提醒你，如果這種情況經常發生，你需要注意。
脫髮
壓力引起的脫髮有兩種。其一是斑禿，它是白細胞攻擊毛囊從而導致頭髮脫落的一種自身免疫性疾病；其二是靜止期脫髮，它會造成更極端的後果，基本特徵是頭髮突然損失70%以上。美國皮膚病學會稱，普通人很難將這種疾病與壓力聯繫在一起，因爲脫髮會在應激事件（如遭遇失去親人等重大生活變故）幾個月之後發生。應激事件結束後，脫髮會好轉。
易感冒
壓力減弱免疫系統功能，降低機體抵抗力，成爲易感冒的人。由於壓力會導致腎上腺素的持續釋放，從而阻礙了其調節免疫系統的功能。另外，壓力會使胸腺收縮，損傷端粒的功能，這種基因有助於免疫細胞的繁殖。處理這種壓力的最佳方法之一是參加體育鍛煉。每週進行5次，每次30分鐘的有氧運動(跑步、自行車、游泳等)可以有效地提高免疫力。
過度出汗
壓力容易出汗，尤其是手掌和腳。瑜伽和冥想有助於緩解這種出汗。若懷疑自己有多汗症，一定要及時就醫，這樣不僅自助還能助人。因爲一項研究顯示，由壓力分泌的汗水會釋放出某些化學信號，引起周圍人注意並感覺壓力來臨。
