氣血，中醫指的是人體內氣和血的統稱，其是人類生存的根本。中醫認爲，氣血相互依存，相互作用，共同維持生命活動。人體氣血不足會導致臟腑功能減退，導致各種疾病的出現。你對自己氣血不足嗎？以下中醫告訴我們:
中醫通過觀察外形瞭解血氣
看皮膚:皮膚白色透粉，有光澤、彈性，無皺紋、斑點，血氣充足。相反，皮膚粗糙，沒有光澤，暗、黃、白、青、紅、斑點，代表身體狀況差、血氣不足。
看頭髮:頭髮烏黑，濃密，柔軟，血氣充足，頭髮乾燥，頭髮掉落，頭髮變黃，變白，分叉，是血氣不足的表現。
看眼睛:看眼睛實際上是看眼睛的白色，俗話說人老珠黃，其實是指眼睛的白色混濁，變黃，充血，顯示血氣不足。眼睛可以隨時睜大，表明血氣充足，相反眼袋大，眼睛乾燥，眼皮重，表示血氣不足。
摸手：摸手的溫度，假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
看手指:看手指的手指腹部，手指腹部平坦，弱，指尖細，血氣不足，手指腹部飽滿，肉有彈性，血氣充足。
耳朵:耳朵血氣充足的人耳朵淡粉紅色，有光澤，沒有斑點，沒有皺紋，充實，耳朵顏色暗，沒有光澤，有斑點，皺紋多，血氣不足。
看牙齦:看牙齦，牙齦萎縮代表血氣不足，發現牙齒間隙變大，食物越來越容易堵塞在牙齒間隙中，身體已經下坡，衰老加快。
血氣不好如何烹飪
1、藥物治療血氣不通:
解除血氣瘀滯，藥物治療首要。中醫有活血化瘀的治療方法，常用於臨牀。藥物可單方或複方，常用藥物有當歸、芍藥、川雄、丹蔘、丹皮、鬱金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。藥物治療要靠醫生，在此不做贅述。
2、浸腳調節血氣不通:
以下有調節小方法。
黃芪10克、當歸10克、葛根10克、青椒5克、紅花5克
用紗布包裹所有材料，加入適量的水浸泡20分鐘後燒開，煮10分鐘後放入盆中調節到適當的溫度，每天浸泡10分鐘即可。這種處方可以活血通經，雙腳冷的人每天浸泡，使血液循環更好，逐漸改善冷痛。
