在中醫看來，冬天講究“冬藏”，這並不是一個適合運動的季節，就養生而言，運動並不提倡。但年輕人精力相對旺盛，適當的運動還是對身體有好處的，但最好就不要再早上運動了。冬季講究進補，女性方面提倡食鹿茸，補充冬季的營養。接下來，小編將介紹六個能幫助大家健康過冬的小點，請大家認真研讀哦！
冬季養生要點1、多點水
冬季排汗排尿減少，但維持大腦和身體各器官的細胞正常運行仍需水分滋養。冬天一般每天補水2000-3000毫升以上。
冬季養生要點2、呼吸
冬季，人們習慣關閉房屋門窗，室內二氧化碳濃度過高，加上汗水分解產物，消化道排除的不良氣體等，室內空氣嚴重污染。人在缺乏新鮮空氣的環境中會出現頭暈、疲勞、噁心、食慾不振等現象。爲了防止上述現象，請務必保持室內空氣流通和新鮮。如果有條件，請在氧含量多的地方進行氧療，有助於增加肺的通氣量，加快新陳代謝。
冬季養生要點4、出汗
冬季養生要適當移動筋骨，出汗。鍛鍊身體要結合動作，跑步操作要像出汗一樣，出汗多，違背冬天陽氣伏藏的道路。
冬季養生要點5、保護腳
冬季健身。每天用溫水洗腳，最好同時按摩刺激雙腳穴位。每天走30分鐘以上，活動雙腳。早晚堅持揉腳心，增進血液循環。
冬季養生要點6、早睡
唐代着名醫學家孫思段落說:冬月不應早出晚歸，得罪寒威。早睡養陽氣，晚起養陰精。因此，冬季養生要保證充分的睡眠，有助於陽氣潛藏，積累陰津立冬後的起居調養要記住養藏。
