衆所周知，很多女性在月經週期存在感情變動的問題，特別是在月經前和經期，感情非常低落，抑鬱症和脾氣急躁。月經週期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們將通過一定的神經機制影響着女性的心理活動和行爲，引起一些情緒變化。
1、生物學角度
從生物學角度來看，明顯與月經週期固有性激素的變動有關。經期、閉經期、產後、服用避孕藥的婦女中常見抑鬱症的發生。性激素和抑鬱症似乎有一定的聯繫。
2、文化修養
由於傳統習俗的長期影響，女性認爲月經前必然會出現焦慮，這是女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了預計一週後月經的女性，醫生可以用新設備正確測量下一次月經的日期。受試者分爲3組，第1組:告訴她們月經1~2天后發生的第2組:告訴她們至少7~10天后經過的第3組:什麼也不說。然後讓她們報告自己面前的一系列問題。結果表明，第一組經前水腫、乳房膨脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第二組。
3、激素級別
如果痛經女性的心理髮展可能不成熟，表現出神經質的性格。70-80%的功能性子宮出血患者有情緒障礙和性生活問題，這是因爲緊張會促進自主神經系統活動異常，導致血管變化大量出血。
生理日緩和心情對策
1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
2、適當服用補劑。維生素B6和鈣、鎂補充劑對抑鬱、煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補充劑對身體有害，應遵醫囑服用。
3、減輕心理壓力。女性感到壓力時，容易以身體症狀和感情變化反應正常的荷爾蒙變化。接受系統放鬆和安靜訓練的女性，可以大幅度減輕以前煩躁的症狀。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品可以增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。經前煩躁的女性應該吃含糖量高、含脂肪低的食物。例如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助於改善焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒，其中全麥食品效果最明顯。儘量不要吃含鹽量高的快餐和點心。
5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力、含蘇打的食物中含有咖啡因，咖啡因與前期症狀有關。咖啡因的攝入量越少，經前期症狀越輕。因此女性在月經期，也要儘量少吃這些食物。
6、戒掉刺激性飲料。咖啡因可以使情緒煩躁、焦慮和一些女性的胸痛加劇。酒精也能使病情惡化。因此，對於經前煩躁的女性，經前一週應禁用這些刺激性飲料。
