夏天的高溫容易使人精神不振,食慾減退。其實,這個時候,只要合理安排飲食,適當地吃冷飲,平衡人體的營養,就能度過夏天。
■冰棒、蛋糕吃得太多會影響食慾
冰棒、蛋糕可以消熱解暑、止渴,但吃得太多冰棒、蛋糕會損傷胃粘膜,經常受到冷刺激,胃粘膜血管收縮,胃液分泌減少,食慾下降特別是患急慢性腸胃病的人,應該少吃或不吃。夏天出汗吃酸
■飲用過量冷飲容易引起消化不良
飲用過量冷飲,不僅引起胃粘膜血管收縮,胃液分泌減少,腸道受冷刺激蠕動加快,影響身體對營養物質的吸收,引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。另外,大量冷飲入口後,喉粘膜冷收縮,抵抗力下降,潛伏在喉部的細菌乘虛而入,容易引起感冒等疾病。夏天生活的10個最好
劇烈運動後,也有立即攝取大量冷飲的人,認爲涼爽是錯誤的。由於激烈的活動使全身的血液重新分配,此時血液大部分在四肢,但腸胃血液少,遇到冷刺激,胃粘膜血管收縮,腸胃血液減少,腸胃分泌銳減,腸胃功能紊亂,影響食物消化,嚴重時嘔吐、腹痛、腹瀉。
■冰鎮西瓜吃得太多會傷脾胃
有些人喜歡在冰箱裏冷卻一段時間後吃西瓜。事實上,西瓜冷藏太久,瓜肉表面形成一層薄膜。冷氣被瓜肉吸收。吃這種冷西瓜、口腔唾液腺、舌味神經和牙周神經會因冷刺激而癱瘓,不僅難以品嚐西瓜的甜味,還會傷害脾胃,引起咽炎。西瓜應該從冰箱裏取出來後,等一會兒再吃。夏天慎重地坐在汗椅
■啤酒溫度不要太低
爲了喝新鮮的冰啤酒,把啤酒放在冰箱裏是不科學的。啤酒溫度不得低於零攝氏度,長時間低溫會結冰。冷凍後的啤酒外觀混濁,融化後味道也大幅度減少。
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