我們都知道，肥胖者容易患上高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病，而且其平均使用壽命也大大低於體重正常人羣，國外資料顯示，老年人超標體重35%-40%，死亡率明顯提高。
由此可見，減肥是近年來最時尚的潮流，我們周圍總是有很多女性爲減肥而奮鬥，很多女性實際上並不胖，因爲身體對着模特，所以不強迫自己減肥。有些人腰圍很粗，但是如果他們的體重不超過標準，他們會認爲他們不需要減肥，尤其是一些男人，他們認爲這不是一個肚子，而是我不叫。其實這種人倒真的需要減肥，以減少患心臟病、糖尿病的風險。
腹部肥胖，比整體肥胖更危險，更容易患心臟病。現在褲帶越長，生命就越短。那麼，如何確定腹部肥胖呢？這裏有一個簡易計算方法：站立量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處爲準，然後測量腰圍尺寸。測量腰圍時以肚臍眼爲中心，腰圍除以臀圍尺寸，得出腰臀比。如果有人的腰圍是79釐米，臀圍是92釐米，他的腰臀比是0.86。男性腰臀比上限爲0.85-0.9，女性爲0.75-0.8，超出這個範圍就是腹部肥胖，有腰的女性一般不超過0.75。
通常，腰臀比越大，內臟器官脂肪越多。由於這種方法簡便實用，預計它可能很快會像血壓及膽固醇指標一樣，作爲人們檢測心血管健康情況所普遍採用的指標之一。
腰臀比超出標準的人，說明你的脂肪指數高得驚人，而且是藏匿在內臟上。腹部肥胖非常危險，容易引起三高症、心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病，引起中風。因此，讓腰臀比合格，比體重合格更重要。
不要輕易稱體重來判斷自己不胖。多測量指標，使自己真正健康。
