溫度一高，皮膚就會出油，很多人直接把溫度的提高和油的數量掛在一起，其實然。身體出油是因爲我們身體缺水，缺水，皮膚的油平衡破裂，身體只能分泌油脂來調節油平衡。因此，夏天之所以會出油，是因爲我們的皮膚缺水，所以，無論出於什麼原因，我們在夏天都應該給自己的皮膚好好補水。>>>“乾妹妹”看過來居家必備10種補水食物
補水說起來容易，做起來卻恰恰相反。大多數人都可以說出若干種補水的方法，但實際操作起來有效的卻不多，爲什麼呢？這是因爲補水中應該注意的事項大家都沒有注意到，或者完全不知道。主編特意在這裏談談這些注意事項。
1、早上慎重補充水
很多女性起牀後喝水作爲每天的作業，潤腸通便，降低血粘度，使整個人看起來水靈。瘦身、皮膚白皙、體質寒冷的人，早上不適合喝低於體溫的牛奶、果汁和冷水，可以換成熱湯和粥。鮮榨果汁不適合早上空虛的胃腸，夏天也要和早餐一起喝。早上補水忌鹽，煮的濃肉湯、鹹饅頭湯不適合早上，只會加重早上身體的飢渴。
2、飲用與美容無關
身體缺水，皮膚乾燥無光澤的飲用水過少容易乾燥，便祕，皮膚容易出現青春痘。儘管如此，僅僅補充水分對皮膚質量和膚色的影響是有限的，但是現在添加維生素的飲料中有很多美容卡。例如，含乳飲料中含有維生素B6，其產品主張可以使皮膚潤滑，但現在含有這種美容維生素的飲料還不少。正統營養學專着中沒有提到其美容作用，幸運的是攝取更多沒有危險，二是預防冠心病的發生也是有益的吧。
3、多喝隱形水
有些人一天到晚都不喝水，這是因爲食物攝取的水分足以應對必要的東西。食物也含水，如米飯，其中含水量達到60%，粥含水量豐富。翻開食物成分表，蔬菜水果的含水量一般超過70%，一天只吃500克蔬菜也能得到300~400毫升的水分。此外，日常飲食重視乾燥和稀疏的組合，從三餐中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
4、餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有吃飯前開胃的步驟，其道理是開胃，準備吃飯。那麼，飯前補水也有同樣的意義，在進入固體食物之前，先喝半杯(約100毫升)，既是室溫的果汁、酸奶，也是溫暖的冰糖菊花水和淡茶水，也是一杯濃濃的開胃湯，是養胃的好方法。
補水容易，但有效不容易，而且行且珍惜。在小編給大家介紹了這麼多的注意事項之後，希望大家能夠好好的注意一下，好好的珍惜我們身上的水。
