36歲的女性保養，女性36歲的時候，皮膚不能和20歲的年輕皮膚相比。如果這個時候不重視保養，認爲保養沒有什麼作用的話，自己的皮膚看起來比同齡人差，沒有光澤，就是典型的黃臉婆。而且在36歲之後，女人的肌膚衰老跡象在一些細小地方暴露出來，柔滑細緻不在像以前一樣，皮膚彈性逐漸減弱，眼紋加快出現，眼部周圍及嘴脣位置的細紋慢慢加深。那麼36歲的女人應該如何進行保養呢？
1、補水選擇時機
洗臉後皮膚毛孔微微張開是最好的補水時機。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有“立竿見影”的補水效果。
混合性、乾性皮膚化妝水的直接補充效果，對混合性和乾性皮膚有最明顯的效果，油性皮膚的人儘管是油性皮膚，但這種皮膚不是油而是需要更多的水分滋養，而是需要注意不含酒精的化妝水
2、巧用保溼精華
“保溼精華”是36歲女人每天都不可缺的步驟，它能爲肌膚提供長效保溼，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失。混合性皮膚質量應選擇含有植物成分的精華。因爲溼度足夠，不必擔心脂肪粒的乾性皮膚質量的人最適合選擇溼度高的精華。油性皮膚質量的人應該選擇質地清爽的產品。使用油脂型保溼霜可以使皮膚婦女和兒童彈性，提高皮膚免疫力。
3、多吃蔬菜、含b族維生素的食物
多吃含b族維生素的食物。飲食中b族維生素不足時，情緒不穩定，煩躁易怒。因此，適當補充飲食中一定量的維生素有助於女性的精神調節。你可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物。當然，不要忘記含大量維生素的新鮮蔬菜，如橙色、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜和西紅柿。
在美容護膚的同時，要注意保持合理的體重，體重大幅度增加的話，皮膚會浮腫，肌肉會鬆弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現皺紋，斑紋等情況！
4、充足的睡眠
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好1點半之前，最好睡8個小時
