豐胸是除了減肥之外女孩子們熱烈討論的問題，每個女孩子都希望自己有完美的胸型，怎樣纔能有效地豐胸呢？今天，讓我們看看具體的方法，讓你的胸部完美整形。
藥膳豐胸
做法:首先準備花生和去核棗、黃芪等，一起煮粥吃三種材料。最好在經期過後吃，連續吃一個禮拜相信也會有一些顯著效果了。效果：這一道清宮御用藥膳豐胸法已經是流傳至今了，這是古時代許多妃子喜歡採用的安全健康豐胸法。花生有豐富的油脂和蛋白質，棗有烹飪內分泌，補充血氣等，黃芪可以給身體帶來活血的好處。這三種材料組合起來可以使胸部二次發育，達到豐胸的效果。
夾書豐胸
做法:準備兩本書夾在腋下，雙手向前擡起平舉，這個動作一直持續到胳膊酸或書掉下來。但是，這個方法需要堅持，最好每天練習好幾次。書的厚度是個人的，當然厚的書比較好。效果:據說這種方法是某豐胸大師的強烈推薦，在腋下夾書，雙手向前平舉，可以伸腰挺胸。因此，這種姿勢對胸肌的鍛鍊和胸部的直立有效，但必須持續一段時間才能看到效果。
青木瓜豐胸
做法:取出青木瓜去皮切籽，準備排骨清洗切塊用熱水去腥。拿出一個鍋加入清水煮沸後把排骨，木瓜以及姜蔥料酒等材料加入進去，開火煮沸後改爲小火燉上三小時，最後加入鹽調味即可。效果:青木瓜有非常豐富的木瓜酶和維生素a物質，這種物質刺激女性體內的荷爾蒙分泌，對豐胸發育非常有效，當然和肉類一起吃比較有效。
肉菜組合
豐胸時，人體脂肪和蛋白質也是必不可少的。乳房的大小一般是乳腺組織和脂肪的數量，所以胸部脂肪的增加也很重要，這種豐胸方法最合理、健康、有效。現在是以瘦爲美的時代，女孩子們也不要太故意減肥，不要爲了美和瘦而拒絕所有的肉只吃素。這對豐胸沒有效果，只能保持體內營養平衡。
啞鈴運動
方法:雙手握啞鈴，雙腳站立，慢慢小張開，膝蓋彎曲。然後上上半身慢慢向前彎曲，直到背部與地面平行，手臂彎曲。原理:做啞鈴運動可以增加到胸部的肌肉，使胸部堅固。
瑜伽運動
方法:挺胸收腹，站立，把胳膊伸直。手臂逐漸彎曲，手掌向外，以肘部爲中心向後畫一分鐘。原理:畫圈動作幅度大，胸肌發達，乳房豐滿。
