女性朋友是否有一些手腳特別冷，這些症狀的人會錯誤地認爲他們是宮冷，小化妝手腳溫暖，所以不能給任何特別的建議，但手腳冷女性也可以瞭解宮冷是否有手腳冷症狀，小化妝看看。
手腳冰涼不一定是宮寒
手腳冰涼是正常的
如果女性冬季手腳冰冷，不引起其他疾病或症狀，則是正常的生理現象。不用太擔心，可以通過適當穿保暖衣服、合理飲食、多運動、經常泡腳、冬季溫補食療有效緩解症狀。
王燁博士解釋說，女性中陽虛較多，但也有陰虛的人。這兩種女性中都有不孕症。陽虛體質，即普通人所說的寒性體質，更爲常見，尤其是女性。症狀更爲突出，表現爲平時怕冷、疲勞、手腳冰冷。明代醫生張介賓說：天之大寶，只有一片紅日；人之大寶，只有真陽。陽虛體質意味着紅日不那麼溫暖。陽虛體質的人火力不足，陽氣不足，怕冷熱穿暖。
此外，女性更容易興奮，因爲她們的交感神經受到刺激，分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，直接導致血管收縮。尤其是女性處於生理期，體質虛弱，更容易導致手腳冰涼。
宮寒的症狀是什麼？
1、月經異常 前小腹有腫脹感，白帶增多、腰痠或疼痛、乳房腫脹疼痛等現象，少數有噁心、嘔吐反應；月經腹痛、下腹冷、月經黑血塊。
2.感冒患者的另一種表現是全身肥胖，伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、無排卵等症狀。子宮熱量不足。爲了維持自身的生理功能，脂肪充當宮殿保護使者。子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，導致肥胖。
3、腹部寒冷有時疼痛，月經有時錯誤，淺色少，精神差，通常腰痠腿軟，尿多，月經少，性慾減退，舌苔白，脈搏沉重。
遠離宮寒的方法
一、全面保暖，驅寒暖宮
首先要注意日常保暖，避免感冒，保暖子宮，尤其是下半身，保暖小腹、腰腳。月經期間，女性不應長時間坐在冷凳子上。
不僅要注意腹部的溫暖，還要注意其他部位不能感冒，特別是要注意頭部、胸部、腹部、腳的溫暖。不要讓背部感冒，防止腳下感冒，不要長時間坐在寒冷的地方，否則感冒邪惡會直接擊中子宮。如意外感冒及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體出汗。
腳很重要，我們千萬不要爲了健康而美麗 凍人，防止宮寒從腳開始，注意保暖。寒冷季節不要露腿穿短裙。如果穿裙子，最好穿厚羊毛襪，防止腳下寒冷。
2、樂觀心態+充足的睡眠能有效調節宮寒
女性朋友更感性，非常情緒敏感，積極樂觀的態度也可以幫助我們調節宮冷，樂觀的態度來解決身體的抑鬱。注意自我維護，調整身心健康，做有規律的日常生活，營養均衡，及時調整情緒，保持樂觀的情緒和積極的態度，有利於儲存陽。
充足的睡眠非常重要，對我們的健康也非常有益。它可以幫助我們調節宮寒。養生的訣竅是先睡覺，睡得好，睡得好，睡得好，脾胃好，睡得好，睡得強。
睡眠時體器官休息，使身體可以自我調節，身體會更健康，充足的睡眠是確保身體器官平衡調節的前提，是身體自我恢復、調節的重要環節，充足的睡眠可以恢復體力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
調理宮寒要多運動
定期鍛鍊可以促進血液循環，使身體自然溫暖，多鍛鍊，鍛鍊，提高身體的抵抗力。確保每天步行半小時，可以改善循環。通常用熱水燙腳，刺激腳底的經絡和穴位，使全身溫暖。試着在中午陽光充足的時候去戶外活動，接受大自然中的陽。
體質寒冷的女性朋友最好通過鍛鍊來改善我們的體質。方法簡單，效果好。他們也可以經常走得很快。一般來說，宮寒的人更安靜、更平靜，當他們鍛鍊容易感到疲勞。體質寒冷的人特別需要通過鍛鍊來改善體質。快走是最簡單的方法。
在卵石路上適當行走可以刺激腳上的穴位，達到養生的效果，刺激足底的經絡和穴位，疏通經絡，調節氣血，改善血液循環，溫暖全身。
4.調理飲食，祛除宮寒
女性朋友在飲食時最好少吃生冷食物，以免加重宮寒。不僅在冬天，還要避免全年吃生冷食物和喝冷飲。少吃白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等冷食和水果。
在少吃生冷食物的同時，我們可以多吃溫暖的食物，更熱的食物，多吃溫暖的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鰻魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、西紅柿、韭菜、龍眼、肉桂、茴香等。
薑茶可以緩解寒冷，所以晚飯後喝一杯薑茶可以幫助我們調節宮冷。每天午餐或晚餐後喝一杯薑茶，可以主動解決冷食或冷食中的寒冷，控制子宮，長期堅持對調節宮冷非常有益。
宮寒會遺傳嗎？
宮寒可以遺傳。如果父母體質寒冷，或者懷孕時母親體內陽氣少，會直接導致女孩先天性宮寒。
後天宮寒的因素很多。比如喜歡冷飲和甜食，經常在空調環境中。
先天宮寒
先天性是腎陽虛、體內陽氣不足、內寒引起的宮寒。症狀包括怕冷、腰膝痠軟、腹涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經少等。
後天宮寒
後天是由自然界寒邪(外寒)侵襲體內引起的。比如喜歡吃冷飲等寒冷的東西，夏天空調溫度太低，經常穿露臍裝，冬天穿薄衣服。如果用不正常的方法快速減肥，也會導致宮寒。
中醫不僅能治療助孕，還能明顯改善症狀。
內寒以補爲原則——補腎陽，暖宮散寒，
外寒以驅爲原則—散寒祛溼，活血祛瘀。
