盈盈的楊柳細腰一直是女性驕傲的資本和男性眼睛的焦點。最近，很多女性患有腰痛。因此，女性的生理結構特殊，下一位編輯介紹女性腰痛的常見原因和維護方法。
常見引起女性腰痛的原因
腎虛引起腰痛是女性最常見的腰痛。它的疼痛是整個腰都疼，隱隱作痛，痠軟無力。疲勞，房間後面變重了。中醫理論中，腰是腎臟腑，主要生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現爲腰部冷痛、腰膝痠軟無力。女性每個月月經出血過多，同時孕育、引產都會傷腎氣。生過孩子和人工流產的女性容易發生這樣的腰痛。
寒溼性腰痛等腰痛主要是腰部受風寒襲擊，疼痛局部(腰部偏向)疼痛，表現爲冷痛，雨天惡化。
血瘀性腰痛腰肌勞損或扭傷引起局部淤血和血氣運行不良引起血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，疼痛表現爲局部刺痛和針刺性疼痛。在這種情況下，首先要排除腰椎間盤突出症、腎結石、腎炎等器質性疾病。器質性疾病引起的腰痛持續時間長，初期與血瘀性腰痛難以區別，應進行檢查。
盆腔炎盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡女性常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛在臨牀上很常見。疼痛是腰骶部的疼痛，伴小腹墜落疼痛、白帶增多等。
女性如何保養腰部
腰部肌肉可以鍛鍊逆行、瑜伽、慢跑、雙槓等，鍛鍊腰部肌肉，同時扭腰，睡前在牀上做燕子飛運動。對於長時間坐着的上班族來說，每天可以每隔一段時間進行胸部擴張運動(此時，肘部必須平整)，仰着腰向上拉。
四季保溫女性應始終注意腰部保溫。例如，在生理日、坐在月球上的時候穿長衣服保護腰部，不要讓腰變冷。
調補腎陰如果月經量過多，經常腰痠背痛，性慾冷淡，應及時調養腎臟，女性應多補腎陰，增強抵抗力。可以多吃枸杞、山藥、桂圓、核桃等補腎食物。也可以吃六味地黃丸等中成藥。陰虛火旺者可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
牀墊厚度適中腰部有生理曲度，牀墊適當厚度，中度硬度即可，腰肌充分休息。
節房事，做好避孕人工流產多者，容易傷腎引起炎症。
同時穿高跟鞋也會增加腰部的負擔，建議平時多穿平底鞋。
