黑芝麻含有豐富的營養物質，對我們的人體有很大的幫助，是滋養強壯的好產品。那麼，多吃黑芝麻有哪些好處呢？下一位編輯介紹吃黑芝麻的六大好處。
補鈣
市場上有很多補鈣商品，廣告中吸收率有多高，但實際效果可能大不相同。從科學的角度來看，補鈣最好吃。提高食物補鈣，牛奶和雞蛋容易考慮，但黑芝麻的鈣含量遠遠高於前兩者，每百克黑芝麻的鈣含量接近800毫克，每百克牛奶的鈣含量在200毫克左右，黑芝麻是補鈣的好產品。
烏髮潤髮
現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑素減少是白髮的主要原因，其中芝氨酸酶減少是病理機制之一，黑芝麻水提取液促進芝氨酸酶的表現，黑素的合成量也提高，白髮又變黑
解決便祕問題
有習慣性便祕的女性，腸內長期滯留的毒素傷害到肝臟，亦會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便祕，不僅僅在肌膚上，還從體內本質上起到滋潤皮膚的作用。天然維生素E，又被稱爲生育醇，顯然也對女性的生育期有延長作用，可長期留住女性的魅力青春期。
減肥身體
對於很多女性來說，減肥是一生奮鬥的目標，現在適當地多吃黑芝麻也能達到這個目的。黑芝麻中含有能夠阻止人體發胖的物質，例如蛋黃酥、膽鹼等等，所以就算是吃多了黑芝麻也可以不用擔心出現發胖的情況。除此之外，在減肥的過程中配合一定的黑芝麻，不僅能夠令減肥的效果更加的明顯，同時還能夠有效的達到養顏美容的效果。
具有很強的抗氧化功能
經常吃黑芝麻的人，皮膚總是柔軟光滑。另外，黑芝麻可以改善便祕，排出腸內殘留的毒素，改善便祕引起的皮膚粗糙度。處於節食期的女性朋友們，不妨也多吃一些黑芝麻，用於補充體內營養不足的情況，以避免所引起的皮膚暗沉、乾燥情況。
起到抗衰老和延年益壽
吃黑芝麻的好處的一個神奇之處在於它含有豐富的維生素E，而且黑芝麻含有維生素E的量，是植物性食品中最多的。維生素E能夠促進細胞分裂、延遲細胞衰老，所以經常食用黑芝麻的人，能夠減少身體細胞中促衰老物質“遊離基”的積累，從而起到抗衰老和延年益壽的作用。
