人體經常排毒，腎臟是人體排毒的重要器官，屬於泌尿系統的一部分，過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，尿經尿道排出體外的日常生活中的壞習慣，腎臟堆積毒素，降低新陳代謝功能吃什麼能給腎臟排毒？
腎臟有毒身體會發出什麼信號
腎臟是人體的主要排泄器官，中醫認爲腎臟的主要功能是隱藏精華，即保存人的精華。腎臟有毒，人體容易老化，腎臟有毒時，通常發出以下信號，必須注意。
1、月經量少，經期短，顏色暗。月經的產生和消失是腎功能是否旺盛的表現，腎臟有毒素，經血減少，月經週期縮短，經血顏色暗紅。
2、下巴長痘痘。下頜部位由腎管轄，腎排毒功能減弱，多餘毒素出現在下頜，引起痤瘡。
3、容易疲勞。體內毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現疲憊不堪、四肢無力等症狀。
4、眼皮和足踝浮腫。腎臟是人體代謝水分的器官，腎好的人泌尿系統循環良好；腎有毒水就會蓄積，導致晨起出現浮腫現象。
5、脫髮、白髮增多。中醫認爲腎藏精，其華在發，頭髮失去光澤，過早出現白髮、脫髮等症狀，可能是你的腎臟有毒。
6、腰痠背痛。腎的精氣盛衰直接影響骨骼的生長、營養、功能等，腎氣衰敗容易出現骨質疏鬆、腰痠背痛和牙齒鬆動等症狀。
7、皮膚暗沉。中醫認爲腎臟好，可以延緩衰老的腎臟有毒，皮膚變暗，眼眶變黑，眼袋變深等症狀變老。
8、聽力減弱。腎主藏精，開竅於耳，耳朵是腎臟健康的外在表現，也是腎氣盛健與否的象徵，聽力系統是高度分化的組織器官，腎臟有毒，聽力下降。
9、尿渾濁、赤痛。尿液的清澈與否，與泡沫的多少能直觀判斷腎臟的健康狀況，尿液的泡沫突然變多，長時間不消失，尿液中排出的蛋白質多，尿液顏色異常，濃茶色、醬油色或混濁時，腎臟需要排毒。
吃什麼食物給腎臟排毒
腎臟最好的排毒時間是早上5~7點，早上開始喝溫水是幫助身體排毒的好方法，不僅僅是喝水，還有10種食物可以有效地幫助腎臟排毒。
1、桑葚。桑葚富含蛋白質、氨基酸和維生素等營養物質，可補肝益腎、排毒養顏、改善腎功能、減輕神經衰弱等症狀。
2、黃瓜。黃瓜含水量高達96.7%，是食物中含水量較高的，其利尿作用能降低體內尿酸水平，清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
3、黑加侖。富含維生素c、鉀、鈣、鋅、鐵等營養物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化、延緩老化等效果，老少鹹。
4、櫻桃。櫻桃被稱爲天然藥食，有助於腎臟排毒，同時還有通便的作用。
5、獼猴桃。獼猴桃富含維生素c，其中有溶解腎臟結石的傳聞，可排出體外天然果酸。
6、維生素B6。它控制體內草酸鹽的產生，促進排毒功能，常見於全麥麪包、穀物、堅果、馬鈴薯等食物。
7、冬瓜。冬瓜性寒，還有蛋白質、維生素等各種營養物質，其中的汁液進入人體後，刺激腎臟增加尿液，幫助排出體內毒素。
8、山藥。山藥具有益腎氣、健脾胃、止瀉、化痰唾液、潤毛的效果，常吃可增強腎臟排毒功能。
9、香菜。由於基因不同，有些人抵抗香菜，但中醫認爲香菜性溫、通心、脾經，具有溫健脾、呼吸消食、促進腎臟排毒等效果。
10、西蘭花。除了富含維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿蔔素等多種營養素外，西蘭花還富含含含有益成分，如消除體內毒素，減少腎臟負擔。
