生活中10個傷耳的小習慣如何保護聽力健康

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2021世界愛耳日到來，耳朵是聆聽世界的窗口，人民日報總結了生活中的10個傷耳小習慣，時時刻刻發生在我們周圍，引發大家對保護耳朵聽力的重視，如何保護聽力健康？下面帶來全面介紹。

生活中10個傷耳的小習慣？

1、坐地鐵公交時晚耳機

在地鐵及公交車等嘈雜環境中，很多人會不由自主、調高音量蓋過噪音，長此以往會對聽力造成嚴重損害。

每天使用耳機兩小時，使用時聲音超過60分貝，持續三個月就可能導致聽力下降。專家建議，使用耳機每次不要超過半小時，儘量用耳罩式耳機，而不要用插入式耳機;儘量在安靜的環境下使用耳機，可避免音量過大，傷害聽力。

2、長時間煲電話粥

電話、手機等是現代社會中人們不可或缺的溝通工具。許多年輕人喜歡“煲電話粥”，一打就是幾個小時。頻繁接聽或長時間接聽電話，是損失聽力的一個有害途徑，還可能會引起神經性耳聾。專家建議，打手機應長話短說，一次最好不要超過3分鐘，此外，免提對耳朵傷害最小。

3、用硬物掏耳朵

耳屎是外耳道分泌的一種淡黃色粘稠液體，有人習慣經常性的掏耳朵，容易讓細菌進入耳道，增加感染的可能性。經常用硬物掏耳朵，容易碰傷耳道，還可能弄壞耳膜。用棉棒火柴棒等掏耳朵，將火柴頭或者棉絨遺漏在耳朵裏，也會對耳朵造成損傷。

4、經常去泡吧、KTV

研究表明，37%的聽力殘疾與噪聲損害密切相關。噪音會緩慢損傷人的聽力，KTV等音量較大的娛樂場所，應儘量控制區的次數和時間。值得提醒的是，感冒或過於疲勞的人羣儘量不要去噪音較大的場合，此時免疫力弱，如果再遭到高分貝噪音襲擊，可能導致突發性耳聾。

5、身體過於疲勞，壓力大

耳朵是最敏感的器官，情緒高度緊張時，血管收縮導致缺血缺氧，發生耳聾。現在的突發性耳聾25歲至40歲的年輕人居多，主要和年輕人精神壓力過大、生活作息不規律等相關。患者在剛開始時，可能只會感覺到耳鳴，出現“嗡嗡”聲，感覺到聲音遙遠，然後突然聽不到聲音。

6、乘坐飛機乘飛機時不注意做吞嚥動作

飛機在起飛或降落時，很多人會感到兩耳發悶，疼痛，聽到的聲音變小，頭暈等症狀。這是因爲飛機從高空急速下降引起鼓室內外壓力差值過大，造成的中耳損傷，即耳氣壓傷或航空性中耳炎。飛機起飛或降落時應注意做吞嚥動作，防止航空性中耳炎，必要時使用藥物以收縮血管。

7、濫用抗生素。

因濫用抗生素而導致的藥物性耳聾，比較常見於少年兒童。一些抗生素，例如常見的新黴素、慶大黴素等會很好的控制感染，可同時引發的副作用是損害腦神經，引起耳聾。這種藥物性耳聾暫時沒有很好的治療方法，最好是提早檢測，進行預防。

8、用力擤鼻涕、吸鼻涕。

用力吸鼻涕或擤鼻涕，容易引發分泌性中耳炎或膽脂瘤型化膿性中耳炎。醫生表示，用力擤鼻涕，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，可能會將部分鼻涕擠入鼻竇，引起鼻竇炎，也可能會使鼻涕擠入淚管，引起眼結膜感染，甚至侵入咽鼓管引起中耳炎。十：對感冒、鼻炎、咽炎不理會。鼻竇炎、鼻炎咽炎不可小覷，它們可蔓延形成分泌性中耳炎。醫生提醒，分泌性中耳炎不會流膿，容易被忽視。分泌性中耳炎的主要防治措施爲積極治療鼻腔和鼻咽部疾病，並配合使用藥物以及其他治療措施。