五一小長假轉瞬即逝，好像什麼還沒開始就已經結束了，假期的時間過得飛快，並不是你的錯覺，爲什麼假期總是過得飛快？小長假過後如何快速恢復狀態？下面本站小編就帶來介紹。
平時5天的工作日過得像半個月一樣漫長，5天休息日卻一下子就結束了。快樂的時光總是短暫的，這可能不是你的錯覺。
1、假期帶來了“新鮮感”
英國心理學家克勞迪婭·哈蒙德表示，當人們對過去的時光進行回想時，對時間長短的評估，是根據那段時間彙集了多少“新鮮事”決定的。
普通人在兩週的工作日內，記憶中只會增加6到9件新鮮事，因而會感到時間很慢；到了假日，一天內突然增加很多新鮮事，大腦回憶時會覺得經歷了很多，從而認爲時間過得特別快。
2、大腦出現了“預測誤差”
我們對時間的感覺和經驗和行爲有關，是一種不穩定的主觀感受。
情緒、注意力以及周圍發生的事情，都會改變我們的感覺，讓我們覺得時間加快或變慢了。比如，越着急的時候，鍋裏的水就越燒不開。
3、心跳擾亂了大腦的“節拍”
美國康奈爾大學近期發表的一項研究顯示，大腦對時間的掌控還和心跳有關。
心跳可以影響我們對外部刺激的感知，就像大腦所使用的一個節拍器。研究人員認爲，有些時刻相對於每秒鐘的客觀時間似乎會拉長或縮短，這種“時間褶皺”則源於心臟。
由於突然從休閒、放鬆狀態轉換到工作狀態，導致出現焦慮、疲勞、失眠、頭痛等不適症狀的現象。它往往與長期工作壓力和身體疲勞緊密相關。
小長假後，如果想快速恢復狀態迴歸工作，小編認爲可以採取以下措施：
合理調整作息時間：儘可能在假期結束前就開始逐步調整作息時間，尤其是睡眠時間，以適應正常工作生活的節奏。
空出一些短暫的放鬆時間：可以在上班前利用早晨時間進行一些運動、冥想或聽音樂等有助於緩解壓力和放鬆身心的活動，來提高自己的精神狀態，並調整自己的情緒。
制定計劃和目標：爲新的工作日製定明確的計劃和目標，適當地分配任務和工作量，減輕工作壓力，提高工作效率。
保持積極的思維方式：說服自己要積極面對工作和生活中的挑戰，從積極角度漸漸習慣工作，在遇到困難或者疲勞的時候，注意放鬆自己，換個環境休息一下氧氣充足也很重要。
養成良好的工作生活習慣：合理安排飲食、運動和娛樂活動，避免過度的加班和疲勞狀態下工作，培養健康有益的工作生活習慣，可以更好地調整自己的精神狀態並提高工作生產效率。
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