老年人年紀大了之後，行動能力和思維方式都會降低，因此老人要合理安排自己的生活方式，讓身心都變得更加的健康。那麼老年人該如何安排生活方式？怎樣有一個舒適的老年生活？下面本站小編帶來介紹。
60歲以上的老年人，一般都是從各自的工作崗位上離、退休下來。開始可能對幾十年來養成的緊張忙碌的上、下班生活，一下子改變而感到不習慣;覺得生活枯寂單調，每日無所事事，就有必要對離、退休後的老年人的生活起居重新調整，作一番合理的安排。
制訂出適合個人切實可行的作息時間表，做到起居有常。定時起牀，活動鍛鍊，漱洗排便。定時進餐，定時睡眠。每天安排一定的時間從事個人愛好，社交活動，文娛生活，以及輕微勞動。
堅特每天活動。生命在於運動，這是健身長壽的要訣。老年人每天進行適當的運動鍛鍊，可以提高機體的新陳代謝，保持一定的貯備功能，可以增強體質和抗病能力，對防止和延緩衰老有很大的益處。老年人要堅持做一些力所能及的勞動和選擇一些緩慢柔和的體力鍛鍊，如太極拳、保健操、氣功、八段錦、慢跑和步行等活動。但要量力而行，不能過度疲勞，並持之以恆。
健康的生活方式對老年人保養很有幫助，選擇適合自己的運動來鍛鍊身體，可以增強體質的同時提高肌肉力量。很多人長時間運動量少，認爲上了年紀不能鍛鍊，害怕關節磨損或者退行性變，在運動量少，肌肉力量薄弱時不利於身體健康。而通過控制運動強度，選擇適合的運動來激活體內的免疫細胞功能，身體纔會健康有保障。
老年人在平時生活裏可以進行一些娛樂活動。可以參與一些自己喜歡的娛樂方式，比如說聽音樂和畫畫，或者攝影這些娛樂活動，這樣可以陶冶情操，而且能讓自己變得越來越快樂，生活就會充滿激情。
有自己的生活“圈子”，圈子不在大小，要在精緻。
老了的時候還能約上幾個老友，做點稀罕的事兒。溜溜狗、逗逗鳥、跳跳舞、下下棋，有老友在的日子總是不那麼孤單。人到老年更要多交朋友，多與人來往。找對適合自己的圈子，圈子對了，笑口常開。
老年人隨着年齡的增長，身體素質會變得低下，身體多個器官功能也會慢慢的退化，這種情況下更應該注重飲食健康，要保持飲食多樣化，在平時可以多吃一些魚肉。魚肉可以給人體補充蛋白質和多種營養物質，同時還要多吃蔬菜和水果，但是要注意晚飯要避免吃得太飽，保持七分飽即可。
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